Rahmetli dedeciğim sigarayı 20 sene önce bıraktım ama hala canım çekiyor diyordur bende 2 sene kadar içmedim benimde canım çekiyordu kimi insan tiksindim diyor yalan bence.
tam ne zaman bıraktım hatırlamıyorum ama 5 yıl falan oldu galiba. 5 yıldır kesintisiz kulak çınlaması var. siz siz olun 20 yıl küsür içtiyseniz bu mereti pat diye bırakmayın, artık vücut alacağı hasarı almış, bırakınca yoksunluğu bırakmıyor. nikotin bandı ile tinnitus azalıyormuş biraz. takmam bant falan da patlıcana ağırlık vereyim bari biraz, sıkıp suyunu falan içeyim,
istediğim zaman bırakabiliyorum son demememde 1.5 yıl hiç içmedim sonra devletimiz sağolsun kafamı attırdı tekrar başladım bırakamıyorsanızda kendinizi şartlayıp azaltın kendinize yemek saati gibi sigara içme saatleri belirleyin.
Bırakmaya gerek yok, can sıkıntısından sigara yaktiginiz evrelere geçmesin yeter. 1 paket sigaranin 7 tanesi falan o sınıfa giriyor. herkes için böyle bence ama sorsan canım istiyor falan derler. Yalan aq.
ılk birakma denememde 21 yasindaydim. pariste bir kiz yurdunda 10 metrekare bi odam vardi. sigarayi birakiyorum dedim aksamustu. sonra gittim markete bir buyk 12 li brownie, 5-10 cukalata, bi suru kek ve biskuvi aldim. sabaha kadar onlari yedim sigara icmeyip. sabah oldu, gittim tabaccoya sigara aldim bu baska yerleri bozacak deyip;)
