6 öğün yemeğim var ve hepsi karbonhidrat ağırlıklı. hani bütün kuzuyu bile yerim derler ya, ha işte o benim. öğle ve akşam yemeğinde 1 ekmek garanti, kahvaltım sağlamdır. Ara öğünlerde meyve ile kuruyemiş bol olur. Gece yatmadan mutlaka makarna ve meyve tüketirim. Hatta mantıyı bile ekmekle yiyen bi tipim. Peki sonuç; ne yersen ye, ne yaparsan yap 83 kilo, boy 193 cm.
Edit : hiç bir sağlık problemim yok
Edit 2 : Biliyorum şu an çoğu dişi benden nefret etmeye başladı, hep aldığım tepkiler
beyin en çok enerjiyi harcayan organdır. besinlerden gelen enerjinin %30 dan fazlasını beyin harcar.
beyin sürekli ve stresli bi şekilde çalışıyorsa kilo alınmaz.
bir de kilo almak isteyenlarin yapacağı tek şey ekmek, şekerli yiyecekler yemek. et falan kilo aldırmaz.
kulaktan dolma bilgilerdir ama deneyimlere de dayanır.
Normal yiyip kilo alamayanlara ne kadar gıcık olsamda saygı duyarım ancak benim aperatif olarak yediğimin bir köşesinden koparılmış kadarcık bişeyi yiyipde sonra kilo almıyorum diye hava atanları yırtmak isyorum. Insan gibi ye bak nasıl alıyorsun.
insanda seçilmiş kişilerden olduğu hissini uyandıran durumdur. çevresinde iki lokma yiyip sofradan kalkan semiz insanları gördükçe bu düşünce perçinlenir. benzer şekilde sinir bozan bir başka durumsa sadece belirli bölgelerden kilo almaktır. kalça, göbek, bacaklar vs.
Ne bulursam yiyorum aşırı midesizim bu aralar kilo almak için. Yok alamıyorum alamıyorum. Bi insan 2 saat aralıklarla Fast food zıkkımlanıp nasıl kilo alamaz. Yemek yemekten midem bulanıyor artık.
Allahım bi 5 kilo alsam yeter, kaşık kadar kaldı suratım ya ağlicam.
Tamamen şımarıklık için söylenen mantığa aykırı söylem. Matematik paradoksu değil ki mevzu belli. Yediğin kadar yakarsan kilo almazsın. Denklemin bi tarqfı ağır basarsa zayıflıyosun aksi olunca da kilo alıyosun. Bitti. Yok. Bu kadar.
Kas kütlesi, aktivite yoğunluğu, yaş vs bir sürü değişken var bunu etkileyen.
Bi erkek kuzenim var oldum olası zayıftır boyu da uzun ve çok fazla yemek yer. 3 bütün kokoreçi gözü kapalı yer tok karnına. Bi ara orda kaldım, gözlemledim ne yiyip içtiğini amk çocuğu hem durduğu yerde durmuyo hem de hiç tatlı abur cubur yemiyo. Varsa yoksa yemek. Akşam yemeğinden sonra 4 dilim ekmekle kahvaltılık gömüyo ama 3 dilim baklava bi kaç top tatlı etmiyo ahahah
Yani kilo almıyorsanız aldırcak kadar yemiyosunuzdur.
arkadaşlar niye bu kadar zekisiniz siz acaba.
yaktıklarından daha fazla yerse kilo alırmış. hadi canım sende.
her insanın metabolizmasının aynı olmayışı, böbrek, mide rahatsızlıkları, iştahın olmaması gibi birçok nedenleri vardır. sandığınız gibi basit bir mevzu da değildir.
kilo alamamanın tek sebebi, normal insanlar gibi düzenli yememektir!
Bakın, aranızda en güvenilir insan, ben normal insanlar gibi yemek yiyorum ama kilo alamıyorum desin. ona asla inanmayın. çünkü yok öyle bi'şey. kilo alamamanın tek sebebi yememektir.
Ayrıca tüm konudan uzak, bira göbek yapar yalanını ortaya atan o*spu çocuğunun mk!
Kilo almanın da vermenin de formülü belli değil mi ya?
Gün içinde harcadığınız kalori bellidir. Yapılan fiziksel aktiviteye veya metabolizma hızınıza göre gün içinde harcadığınız kalori miktarı üç aşağı beş yukarı aynıdır. ihtiyacınız olandan daha az kaloriyi alırsanız bir süre sonra kilo verirsiniz. ihtiyacınız olandan fazla kalori aldığınızda da bunu yağ veya düzenli spor yapıyorsanız da kas olarak depolar yani kilo alırsınız.
işin matematiği çok basit, düzenli spor yapıp ihtiyacı olan kaloriyi alan birisinin kilo almaması çok mümkün değil.
Aynı şey hiçbir şey yemiyorum, su içsem yarıyor diyen grup için de geçerli. Ne yediğinizi ve kaç kalori aldığınızı bilin.
canoo ne diye beynimi sikiyorsun amk yalan mı ?
ben de başta kabul etmiyordum ama böyle bir şey var.
bazı insanların metabolizmaları çok hızlı.
mesela dayım çok zayıf bir adam.
her öğün çok iyi yemek yiyor.
üstüne sigara da içiyor.
ama adam almıyor.
edit : 10000 kalori demişsin. şimdi gördüm. o miktarda yerse tabi alır ama ben burada 2000 için falan dedin sandım.
Sabahları kaymak, bal, tereyağı, tahin, pekmezle kahvaltı yapın. Az hareket edin. Ekmeği bol bol yiyin. Öğün Aralarında sürekli atıştırın. Öğünleriniz karbonhidrat ağırlıklı olsun. Kilo almamanız mümkün değil.
--spoiler--
kilo alamamanın tek sebebi yememektir.
--spoiler--
E ben sabah, öğle, akşam yiyorum ama kilo almıyorum. Metabolizmam hızlıymış. Hatta öğlen zayıflamışım gibi geldi. Akşam abur cubur da yiyorum. Öğlen 1 tabak yiyorum ama yiyorum. Akşam 2 tabak yiyorum.
