bugün

Şahsım için müzik dinleme ve yürüyüş yapma eylemleridir. ikisini aynı anda yapıyorsam, mum gibi olmam an meselesidir.
Müziğin sesini açıp beynimi susturarak. Ve ya nereye gittiğimi düşünmeden yürüyerek.
Fark etmek. Sakinleşmediğinde eline bir şey geçmeyecek.
Karanlık bir odaya gir..

Gözlerini kapat hiç bir şey düşünmemeye çalış

Kendini reflesle..
Açık alanlara çıkmak. Park bahçe yeşil alanların içinde yada mümkünse sahil kenarında bir kafede oturup tek başına çay içmek iyi gelir. Yoksa kapalı yerlerde daral gelir hafakanlar basar cinler tepeye toplanabilir. Çıkıp bi dolaşmak hava almak yürüyüş yapmak da iyi gelecektir.
duş almak
dışarı çıkıp keskin soğuğu yemek
sigara içmek
ortamdan uzaklaşmak.
Tek kağıtlı.
Düşünceleri başka bir yöne çevirmek kesinlikle. Herhangi bir aktivite olabilir. Basit şeyler. Kitap okumak, bisiklet sürmek, yürüyüşe çıkmak, film izlemek gibi.
(bkz: paxil)
(bkz: alkol)
(bkz: alışveriş)
(bkz: müzik)
Dövmek. Benim tarzım bu. Sinirlendireni dövüyorum.
Yürümek son hız.
hafızayı kaybedene kadar kafayı duvara vurmak.
Uludağ sözlükten uzaklaşma iyi bir fikir Olabilir. çünkü ben ne zaman sözlüğe girsem çıldıracak bir başlık veya entrye denk geliyorum.
uyku derim. kısa bir anlığına hayattan koparsınız. bu sayede kafanız toparlanır ve sağlıklı düşünmeye başlarsınız. Belki de sonunda hiçbir şeyin sizi sinirlendirecek kadar önemli olmadığına karar verir ve hislerinizi resetlersiniz. bazen kısa bir mola kendinize getirir derim.
Ortamı terk ediyorum.
gazete kağıdı parçalamak.

Nasıl iyi geliyor nasıl...
Bir defasında beni çok sinirlendiren bir kızla konuşurken şunu demiştim kendi kendime:
"sakin ol, fazlasıyla acısını çıkaracaksın bunun."
Fazlasıyla acısını çıkardım.
99 doğumlu insan tokatlamak!
Hıçkıra hıçkıra ağlamak. Böyle bağıra çağıra.
-Derin ve hızlı nefes almak
-Sigara
-Tırnaklarını avuç içine batırıp bir miktar kendini sıkmak.
Dışarı çıkıp müzik dinleyerek yürüyebildiğin kadar yürümek.
kendini tokatlamak.
Sahibinden com 'da takılmak.
kafanı dağıtacak bir şeyler yapmak. mesela kafana sıkmak.
iki bira çakıp kendine gelmek.