bir yerde okumuştum uyuyamıyorsanız yataktan kalkın 20 dk falan dolanın etrafta oturun rahatlayın, sonra sıcacık yatağınıza geri dönün uyuyabiliyormuşsunuz. bide uykunuz gelmeden uyumaya çalışmayın.
ruhun doyumsuzlugudur. insan neden uyuyamaz sorusunu kendimce cevaplayayım efendim; bir kere uyuma problemi psikolojiktir. yani insan ruhuyla alakalıdır. gun icinde ruhu yeterince yormadıysanız uyumazsınız. fiziksel yorgunluk uyumak için yeterli değildir. gun icinde belirli sorumlulukları, yani yapparken zorlandığımız şeyleri (ders calısmak, tez yazmak, faturaları yatırmak, temizlik yapmak vs...) yapmak ruhumuzu yorar. zira ruhu yordugu için bize de yapması zor gelir. işte bunları yapabilecek irade uykusuz gecelere de son verir.
peki uykusuzluk nasıl gecelerce suruyor sorusuna gelince; gece uyuyamayan insan sabaha karşı uyur ve gun ışığını uykuda gecirir haliyle uykudan verim alamaz. devamındaki gun de sorumlulukları için gerekli enerjiyi kendinde bulamaz ve bağlama uykusuz geceler işte boyle devam eder gider. *
anafikir: bedenime sahip olabilirsin ama ruhuma asla.
yorgunluktan geberecek gibi olduğu halde; boş beleş bir günden sonra beynin ait olduğu bedeni cezalandırmasıdır. ah be sözlük,yeni bir günü haketmiyorum ben.
zamanın geçmesini istemeyen insanın halidir. uyuyamaz çünkü sabah olduğunda bir gün daha heba olacaktır, tam manasıyla yaşanamamış bir gün daha kaybedilmiş olacaktır. her akşam bunun telaşı, üzüntüsü uyutmaz insanı. ama sabah olduğunda da uyanmak istemez bu durumdaki kişi çünkü uyanırsa eğer o gün yine geceye varacaktır, bir gün daha heba olacaktır, bir gece daha uykusuz kalınacaktır.
yavaştan moda giriliyor..
"her nefesle göz kapakların daha da ağırlaşacak.. Öylesine ağırlaşacak ki,istesen bile açık tutamayacaksın.. Göz kapakların daha da ağırlaşıyor.. sanki kirpiklerine taş bağlanmış gibi.. Sanki kat kat göz kapağı eklenmiş gibi.. Şimdi daha derin üç nefes almanı istiyorum.." diye sürer gider..
kafanın içindekiler çözüme ulaştırılamadığında sıklıkla yaşanan durum..yatakta uyuyacağım diye bir o tarafa bir bu tarafa dönüp durmaktansa kalkıp bi sigara tüttürmek daha iyidir.
bombok bişeydir. "uyuyamamak" sözcüğünü yazmayı bile güçleştirir. bişey olur mesela, işine yarar bu, içinden dersin ki "lan bak iyi ki uyumuyorum olsun.." sonra aynı uykusuzluk, ilerler, ilerler ve kendini sıfırlar. hiçbir iyi tarafı kalmaz. ki zaten, insanda "iyi tarafından bakacak" hal de bırakmaz.
önceleri geceleri uyuyamamazken, zamanlar uyumanın gereksiz olduğunu düşünmeye başlayıp zaman geçirmeye yarayan saçma sapan eylemlerinizi sızana kadar sürdürmeye başladıysanız benim gibi, gerçekten korkutmaya başlayan durumdur. artık iki gecede bir uyuyorum. onda da ben uyumaya ikna olana kadar sabah oluyor.
