sabah saate en son baktığınızda saat 8:48 a.m se ve bu anlamsız saatin verdiği şapşalca bir huzurla uyumuş, çelen telefonla uyanıp saatin 2:45 p.m olduğunu farketmiş ve içinde bulunduğumuz zaman diliminde de sözlüğe uyuyamamaktan yakınıyorsanız.. doğrudur diyorum..
her insanın bir uyku saati olduğunu düşündüğüm ve o uyku saati kaçtığında bir daha yakalanamadığını tecrübe ettiğim hadisedir. ortalama uyku saatinizde dikkatiniz başka bir şeye yönelmişse ve uyku saatiniz geçtikten bir müddet sonra uyumaya karar verdiyseniz sıkıntı dolu saatler başlayacak demektir. uyumak için yatağa yatılır, ciddi bir enerji sarfiyatıyla uyku durumuna geçilmeye çalışılır. yatakta bir sağa bir sola dönerken tam uyuyacakken susadığınızı farkedersiniz ve bir bardak su almak için mutfağa gidersiniz. su içersiniz ve yatağınıza dönersiniz. uykunuz açılmıştır. aynı işkence sürecini tekrar yaşadıktan sonra yine tam uykuya dalacakken çişiniz gelir efendim. bu sefer çişinizi yapmak için tuvalete gidersiniz. tekrar su tekrar tuvalet tekrar su tekrar tuvalet arada da sıkıntıdan bir sigara tellendirdiniz diyelim..aman sabahlar olmasın.taa ki bedeniniz pes edip yorgun düşene kadar bu böyle sürüp gider.
sağlıklı bir uyku için yanınızda su ve seyyar bir tuvalet bulundurmanız şiddetle tavsiye edilir. peki bunu ben yapıyor muyum? elbette yapmıyorum..zaten uykuyu sevmiyorum arkadaşım.
beladır. saatler yavaş geçer uyumak zorundasındır ama uyuyamazsın bir sonraki günün ne kadar boktan geçeceğini düşünüp durursun. sınav varsa eğer durum iyice sıçar. en iyisi günde 5 saat uykuya alışmak.
öyle bir şey ki bu, sen uyumadın mı derler, uyudum, yeni kalktım demek zorunda kalırsın. mna koyim, kuul bişey değil bu gençler. evde denemeyin. şöyle deliksiz bi uyku için nelerimi vermezdim.
işkencelerin en beteridir. beden isyan eder, gözler ağrır, baş zonklar, yastık ve yorganla savaş verilir ancak yine de sonuca ulaşılmaz. uyunamayan süre uzadıkça semptomlar belirginleşir. düşünmekten uyuyamayan insan, uyuyamadıkça düşünür. dolayısıyla bu bir kısır döngüdür. çözümsüz vakalarda kişinin kendiyle didişmeyi bir kenara bırakması, uyuyamadığını kabul edip alternatif yöntemlere başvurması etkili olabilir.. örneğin sözlüğe entry girmek, camı açıp aşağa ayakları sallandırıp bir sigara yakmak, bir kaç duble rakı içmek, , film izlemek, en sevilen şarkıları kulaklıkla direk ruha gidecek ses yüksekliğinde dinlemek alternatif eylemlerdir.
yatağa yattıktan 15 dakika sonra yani uyumakla uyanık kalmak arasında bi gidip bi gelen beni naçizade ev halkı sayesinde sabah 3 e kadar kös kös laptop başında bi o yana bi bu yana dönmemi sağladı. o bu değil sabah işe de geç kaltık. banyo nun kapısı öyle çarpılırmı arkadaş hemde 5 defa üst üste ayıp ulan, işe gideni var gitmeyeni var sen pazartesi tatilsin diye diğerlerinin ağzına sıçma hakkını mı kazandın sanıyorsun. kendi evime geçicem amk.
