''şimdi uyumak zorunda değilim'' düşüncesiyle çözülebilecek sorundur. bir kaç ay öncesine kadar ben de uyuyamıyordum uyku ilacı falan aldım. bu işi kafada çözer insan. çalışan kişi zaten yorgunluğundan pek uyku problemi çekmez, sanmıyorum. uyuyamayan insan daha çok rahat insandır. e uyku probleminde de bu rahatlığını kullanacaksın. başın ağrıyana kadar uykusuz kalacaksın. artık kulağından tınlamalar geldiği vakit yatağa geçeceksin ve yüz üstü yatacaksın. sabırlı ol, uyuyamıyorum düşüncesini bir kenara bırak. uyuyamazsam kalkar bir kahve yaparım biraz daha dayanırım daha çok uykum geldiğinde denerim diye düşün. dalıp gideceksin. söz veriyorum.
Bu 3. Hatta 4. Gün olacak. iki üç saatlik uykuyla dolaşıyorum direncim iyice zayıfladı, hasta oldum. Gözümden uyku akıyor ama uyuyamıyorum! iyice masumlaştım da diyebiliriz. Sabah yine iyiyim de bu saatler.. herkes uyuyor ben de imrenerek onları izliyorum.
Hep şu yaz tatilinin başlaması ve sabahlara kadar dizi izlemekle bozuldu düzenim. Sonra iş çığrından çıktı. Normalde 8 saat uyurdum, gittikçe süre azaldı. En sona sabahın 6sında yatıp 11de kalkmaya başladım. 5 saatlik uyku. Sonra yatakta dönüp durmalar başladı sonra da hiç uyuyamamalar. Bu şey gibi, ağlamak isteyip ağlayamamak. Hani boğaza bi yumru oturur ya..
Uyumak istiyorum. Yıllardır görmediğim eski bir dostummuşçasına özledim uykuyu, rüya görmeyi. Bu aralar çok şeyi özlüyorum zaten. Tatil bana yaramıyor sözlük. Benim sürekli meşgul olmaya ihtiyacım var.
Edit: doktora gittim atarax verdi. 2 hapla on saat uyumuşum yeeeeey!!!
vucudun değil beynin aşırı yorgun olduğu günlerde olan bir durumdur. kişinin kafasındaki düşünceler (korku, iyi veya kötü his, heyecan, üzüntü vs ) uyumayı güç kılar ve kişi ne kadar uğraşırsa uğraşsın kafasındakileri boşaltamazsa uyuyamayacaktır.
Dışarıdan Melatonin hormonu alınarak çözülebilecek durum. Rem uykusu kalitesini arttırır, uykuya dalma süresini kısaltır ve uykuda kalma süresini uzatır. Vucudu yeniler,yaşlanmayı geciktirir, kanserden koruduğu bile deneyler sonucu kanıtlanmıştır.
şimdi ben sadece 02:00 ile 05:00 arası uyuyabiliyorum bu uyuyamamak oluyormu. oluyorsa sebebi belli zaten. kötüdür adamı yorar. birde sigara varsa yıpratır.
