bir zamanlar benim de yaşadığım durum. bazı değişiklikler yapınca düzeldi, neler yaptığımı aşağıda belirtiyorum.
1 akşam yemeğimi saat 5 de yiyorum ve sonrasında ağzıma hiçbir şey sürmüyorum.
2 her gün 1 , 1.5 saat yürüyorum.
3 saat 7 den sonra evi olabildiğince loş yapıyorum, telefonun ışığını olabildiğince kısıyorum hatta pek kullanmamaya çalışıyorum.
son olarak yatmadan yarım saat önce biraz da kitap okursanız uyku problemini çözebilirsiniz büyük ihtimalle.
bonus : ayrıca ilk iki madde kilo vermenize de yardımcı olacaktır aşkolar.
Gece 3 te uyanıp, bu entiriyi girdiğim saate kadar uyuyamamak, yatakta dönüp durmak, hayatı sorgulamak, karnı ağrımak, üşümek, susamak fakat yataktan çıkamamak. Muhtemelen 5 buçukta uykum gelir, ağlicam benim niye uykum bölünüp duruyo ya?!
Salı günü sabah saat 7 den beri ayaktayım. Bu süre içerisinde salı çalıştım çıktım 1200 km yol gittim geldim falan şimdi bile doğru düzgün uykum yok amk. Günde 5-6 saat uyku yeterli geliyor onda da zorla uyuyorum
Uykusu olup uyumamak ancak aynı zamanda uyuması gerekmek daha bir kötü versiyonu olandır. Tam uyuyacak gibi olursunuz ve küçük bir çıt sesine dâhi kalkarsınız. Üstelik bu ses, çıt sesiyle de kalmaz. Gecenin ilerlemiş saatlerinde insanlıktan nasibini alamamış kimi sürücülerden dolayı da uykunuz kaçar. Aşırı sinir bozucu ve uykusuzluk dolu bir geceydi.
An itibariyle yaşadığımdır, bu gece uyuyamıyor olsam bile yarın vücudumun şalterleri indirip uyu lan diye yarın gece uyutacağını biliyorum. Sorun yok. Devam.
genellikle işi gücü olmayanların muzdarip olduğu illettir.
sabah 10-11'e kadar yatarsanız, gündüz işsiz bir aylaksanız gece uykunuz gelmez, uyuyamazsınız.
Ben uyuyamıyorum. Bedenimi aşırı yordum. Tutturdu beyin, ben uyumayacağım diyor. E yarın yolculuk yapacaksın diyorum, yok uyumak istemiyorum. Kime çekti ya bu? Ne istiyorsun? Söyle de uyut bizi ne dersin?
