bir çok sebebi vardır. Fakat en illeti dışarıdan gelen rahatsız edici sebeplerdir. Yüksek girişli bir evde oturuyorsanız ve mahallenizin delikanlıları binanın tam yanında konuşup gürütülü kahkahaları ile sizi rahatsız ediyorsa hiç bi türlü gelmez o uyku. ses bir yandan sinir bir yandan uykunuzda koyunları kuzuları es geçip keçi moduna bürünür.
şu an yaşadığım şeydir. sebebi ise hem sıcaktır hemde üniversite tercihleri açıklandı erkek arkadaşımı uyandırdım dedim kalk bak, o da dedi yarın bakarım. heyecandan uyuyamıyorum efendim.
gün boyu yaşanan boktan şeylerin düşünceleri neden oluyorsa yarım saat yatakta debelenmeden sonra bir sigara içmenin iyi geldiğini deneyimlediğim sorundur. bir de tavsiye. eğer psikolojik sorunlarınızın olduğunu düşünüp bir psikolog ve sonrasında bir psikiyatra giderseniz ve uyku sorununuzdan bahsederseniz, maalesef bizim doktorlarımıza göre, en büyük depresyon belirtisidir. boşu boşuna 6 ay falan antidepresan kullanırsınız. benden söylemesi. sonra da kafanıza göre bırakırsanız yoksunluk sendromları yaşarsınız, baş dönmesi vs. gibi. daha sonra da merak edersiniz. "ulan sözde stresi engelleyen ilaç neden kullanırken değil de bırakınca baş dönmesi yapıyor" diye.
şimdi ben sadece 02:00 ile 05:00 arası uyuyabiliyorum bu uyuyamamak oluyormu. oluyorsa sebebi belli zaten. kötüdür adamı yorar. birde sigara varsa yıpratır.
Dışarıdan Melatonin hormonu alınarak çözülebilecek durum. Rem uykusu kalitesini arttırır, uykuya dalma süresini kısaltır ve uykuda kalma süresini uzatır. Vucudu yeniler,yaşlanmayı geciktirir, kanserden koruduğu bile deneyler sonucu kanıtlanmıştır.
vucudun değil beynin aşırı yorgun olduğu günlerde olan bir durumdur. kişinin kafasındaki düşünceler (korku, iyi veya kötü his, heyecan, üzüntü vs ) uyumayı güç kılar ve kişi ne kadar uğraşırsa uğraşsın kafasındakileri boşaltamazsa uyuyamayacaktır.
