Cok ilginctir. Bazen on saat uyur hala uykusuzluk cekersin. Bazen dort saat uyku oyle bir yeter ki gecenin bi vakti kendiligindan uyanir bir daha da uyuyamazsin.
depresyon belirtisi olabilir. tam 05.00 civarı uyumuştum ki, o da nesi saat 07.16'da uyanığım ve uyuyamıyorum. gözlerim kan çanağı aşırı yorgun hissediyorum fakat uyuyamıyorum.
bazen mecburiyettendir.
gündüz biraz uyudum.1:30 da yatağa girdim,3 e kadar sağa sola döndüm.baktım olmayacaktı,2 kadar saat kitap okudum.3 saat sonra da dersim var uyuyamam,dersi kaçırırım.uyumayacağım,mecburum.
uludağ sözlük te hiçbir kavram bu kadar samimi ve başarılı şekilde anlatılmamıştır bundan başka.
şu 380 entrynin her birinde uykusuzluk illetinin izleri belirdingir. saçmalamalar, isyan, sinir, huzursuzluk vesair.
bi de bi yerden sonra öyle bir raddede ki, uyumaya korkuyorsun.. uyanamıcam diye.
ben bugün kendim için hiçbişey yapmadım.
ruhsal sıkıntıların daha da yüzeye çıkmasını, etrafa beklenilen zamanda tepki verememeyi ve rahatlayamamaktan dolayı huzursuzluk hissini veren durumdur.
süt içmek, uyku getirecek müzikler dinlemek, kuzuları çitlerden atlatmak, kitap okumak gibi eylemler bir işe yaramadığında tek yol sakinleştirici almaktır. bu da ne kadar sağlıklıdır tartışılır.
sorunun kaynağını bulmak önemlidir bu dertten kurtulmak için.
Özellikle dersi ölü gibi anlatan bir hoca eşliğinde dinlemeye çalışıyorsanız ve arka sıralarda oturuyorsanız az sonra giderilecek problemdir. Mesela ben galiba 10 dakika sonra bu işi kökten çözeceğim.
aşırı sıcak havalar sebebiyle geceleri uyuyamama eylemi sonucunda ortaya çıkan durumdur.
Yalnız unutulmamalı ki yetersiz ve kalitesiz uyku baş ağrısının yanı sıra stres ve konsantrasyon bozukluğu gibi birçok psikolojik probleme neden olmakta.
uzun süreli durumlar da daha uzun süre ayakta kalındığından kaynaklı enerji ihtiyacını artıracağı ve dolayısıyla da yemek yeme ihtiyacını artıracağı için kilo alınmasına sebep olabilir.
