Rem ve non-Rem olarak ikiye ayrılır. Rem uykunun başlamasından 90 dakika sonra ilk defa görülür. Toplam uykunun %20'sini kapsar. iskelet kaslarının tüm yakini paralize olmuştur. Rüya bu evrede görülür.
Non-Rem ise uykunun %80'ini kapsar. Metabolizmanın genel olarak yavaşladığı dönemdir.
hayatı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için gerekli minimum süreyle gerçekleştirilmesi gereken eylem. insan ömrünün ortalama süresini 70 yıl olarak ele alalım. Bu 70 yıl kabaca 613200 saat eder. Bir günde, bir insanın 8 saat uyuduğunu da varsayalım. Bu uyku süresi yine kabaca 204400 saat eder. Bu iki sayıyı oranladığımızda 3 sayısına ulaşılır. insanlar yaşamak için elinde olan zamanın 3te 1'ini neden uyuyarak, yarı ölü, bilinçsiz bir şekilde çöpe atar? uyku için harcanacak oran maksimum 6 olmalıdır.
ayarını bir türlü tutturamadığım eylem. az mı uyuyorum çok mu uyuyorum asla bilemeyeceğim anneme sorsak sabah akşam uyuyorsun der ama 2 de yatıp 6 da kalkan insanım. galiba yataktan hiç çıkmadığım için öyle düşünüyor.
Vücuda yenilen bir tost kadar enerji sağlayan bir periyot için organizmanın neden 8 9 saat harcadığını çözemediğim durumun ismi.(uyku) neden uyuduğumuz çözülebilmiş değil halen.
Tamam beyin dinleniyor ve çoğu organ yarı zamanlı çalışmaya başlıyor. Bu sağlık açısından önemli ama tarihsel olarak uyku saat değişimlerimiz çok çok farklı.
Doğada kendini tehlikede hisseden atalarımız senelerce 2 3 saatlik periyotlar ile uyumuşlar savaş durumlarında keza öyle.
Modern zaman getirileri bu uyku sürelerini uzattı. Uzamakla kalmayan uyku saatleri bir de kalitesizleşti neden? (Radyasyon, beslenme eksikliği, gdo"lu besinler, stres, depresyon vs.)
Şimdi ortalama 70 senelik bir ömrün yaklaşık 25 yılını alabilen azımsanmayacak bir süreden bahsediyoruz. Tuhaf gerçekten tuhaf..
