Kilo almamızın sebebi insanın vücut yapısıyla alakalıdır bazı insanlar ne kadar çok yesede kilo almaz ama bazı insanlar vardır az yedikleri hale kilo alırlar bunlar bünyeyle alakalı ama tabikide çok yiyip kilo alanlarda vardır.
hareketsizlikten,yani tembellikten aldığımız kalorileri yakacak kadar enerji harcamadığımızda gerçekleşen ve sonrasında hiç de şaşırılmaması gerekilen birçok insanın başının belasıdır.
Güzel yemek yaptığım için. Kendi kendimin iştahını açıyorum. Dün misal körili, kremalı, mantarlı tavuk yaptım. Gerçekten öyle güzel yaptım ki.. Başka yemekleri bu kadar beğenmiyorum ben. Ellerimle kendi sonumu hazırlıyorum.
Edit : ev işleri kesinlikle kilo verdirtmiyor.
Beslenme alışkanlıkları, kötü ve özensiz beslenme, şeker ve karbonhidrat bağımlılığı.
Hareketsizlik, özellikle araç kullananlar hareketli yaşamdan yoksunlar. Mekanik ve robotik bir yaşam alışkanlığı ortaya çıktı. Günlük en az 10 bin adıma çoğu kişi ulaşmıyor. Spor ile ilişki zayıfladı, bir insan düşünün, en son sportif faaliyeti evlenip baba olmadan önce yaptığı halı saha maçı ile sonlanmış, şimdi sporla ilişkisi ise televizyon karşısında cips yiyerek maç seyretmek olmuş.
insülin düzeylerini hızla yükselten, yani kan şekeri düzeyini hızla artıran beslenme stili yüzünden. Vücudumuzda hızla insülinin artması, vücudumuzun yağlanmasına neden oluyor.
Bu yüzden basit karbonhidratı mümkün olduğunca az tüketmemiz gerekiyor, beyaz ekmek, makarna vs.
