Zordur bilirim. Ama gerçekten istenince oluyor. Ne kadar geciktirirseniz o kadar kötü, o kadar zor.
Tavsiyem kendinizi alıştırmaya bakın. içerken yavaş yavaş beyninizi hazırlayın. Sonrasında onun duman alıp vermek gibi amaçsız birşey olduğunun farkına varın sadece bir alışkanlık.
Azaltmayı değil direk bırakmayı düşünün ilk aylar zorlanacaksınız ve en az 5 kilo ile dönüş yapacak size. Sonrasında bol balgamlı, hırıltılı günler. Bu günlerde bol tere tüketin. Yoğurtla,limonla, sade, salatayla Allah ne verdiyse yani. Ciğerleriniz az da olsa rahatlamaya, damak tadınız yenilenmeye başlayacak ve burada gurur duymaya başlayacaksınız kendinizle. devam edin. Sonunda kazanacaksınız.
Arada isteyeceksiniz, özleyeceksiniz ama Yeni hayatınız daha da mutlu edecek sizi emin olun.
ilk bıraktığınız zaman o ay sigaraya harcayacağınız parayla çok istediğiniz birşeyi alın. Bu sizi motive eder. Sigaranın maddi manevi zararını görmeniz için de en güzel yoldur.
Zor bir surec ancak elektronik sigara yardimci olabilir deneyebilirsiniz ama kaliteli bir urun alin. Ben smok alien aldim. Arastirip farkli markalarda alabilirsiniz kaliteli olsun yeter.
Sigaradan beni bayagi uzaklastirdi suan neredeyse hic canim cekmiyor abim gunde 1-2 paket sigara icer hayatimda sigarayi biraktigini hic gormemistim 6 ay kadar sigara icmedi onun adina dunya rekoru o bile birakabildiyse bence herkes birakabilir.
21 yaşında olup, sigara yaklaşık 7 yıldır falan hayatımda. Hastaneye gittim kararma başlamış, bi 20-25 yıl sonra ağır metaller yüzünden Pankreas, akciğer kanseri olma ihtimali çok yüksek. Çok kahve içiyorum, bide sigara içince midem alev alıyor. Hiç bir derdim de yok, ne güzel spor yapıyordum. 6 aydır 80 paket civarı içtim. Pişmanım. Sabah kalktığımda genzimde yosun kokusu oluyor. Bildiğin nikotin kokusu, bıraktım ibneyi 2 gün oldu. Kaçmıyorum, kovalıyorum ibneyi.
Bıraktığım zaman kafamın içi hiç boş kalmıyor amk. Sürekli geçmişte yaşadığım sıkıntılar aklıma geliyor, gördüğüm üzücü manzaralar geliyor, kendimi boşlukta hissediyorum. Ne biliyim çok duygusal bir yapıya bürünüyorum, gelecekle ilgili aptalca ve korkutucu kurgular kuruyorum kafamda. Bedenen rahatlıyorum doğru ama zihnen sürekli bunalım halindeyim. Malum cıvıl cıvıl bir mevsimin içine girdik, balkonlu günler falan. Diyorum al, git markete al. Günde ya da haftada bir içersin. Hatta kural bile koyuyorum kendime ayda bir paket, kimseden sigara dilenmek yok diye. Ama biliyorum kendimi kandırıyorum. Pöfür pöfür arkası gelecek çünkü bunun lanet olsun evet. Lanet olsun çaylar, lanet olsun güneş, bahar, nişan fotoğrafları falan. Lanet olsun güneşin dünyamıza gönderdiği muazzam ışınlar. Kahrolsun balkon masasında okunması bekleyen kafa dergisinin Mayıs 2017 sayısı.
birakmak istemiyorum ve önümüzdeki 10 yil boyunca planlarim arasinda yok.
en güzel yillarimi canimin istedigi gibi gecirecegim elbette. canim sigara istiyorsa neden kendime eziyet edeyim? Yaslaninca birakiriz, böyle seyler icin mecburiyet gerekiyor. Annelik gibi mesela.
