yılbaşında aralıksız 29 saat çalışmıştım, bunu diyen dalyarak 29 saat hiç oturmadan çalışıp 8 saat uyusun da göriyim vücudunun yarısı nasıl yatakta kalıyor.
Uzun zaman önce okuduğum kitap. Yazarın bahsi geçen konuda oturttuğu bilimsel taban kısmen de olsa gerçeklik payı bulunduruyor ama eksik. Hele ki biyolojik saat kavramının kaybolmakta olduğu bu çağda üstelik her organizma, mekansal, zamansal, hareket olarak farklı ve çesitli reaksiyonlar verirken buna uyum saglayıp yaşamını sürdürmek pekte akıllıca bir eylem değil.
Kaldı ki kitabın ana sunumu uykunuzdan bir şekilde feragat edip hedeflerinize ayıracağınız çalışma zamanını arttırmanıza yönelik. Bu şekilde bakarsak ortada tartışılacak "yeter mi? Yetmez mi?" Sorusu kalmıyor.
bu yıla kadar günde 4 buçuk saat uyuyan birisi olarak aynen böyle düşünüyordum ama bu yıl anlamsız bir şekilde 8 saat uyku bile yetmemeye başladı.kısa zaman içinde tekrardan 4 buçuk saat uykuya döneceğim çalışmalara başladım.
denemek isterseniz belirli tekniklerle gayet kolay bir şekilde başarabilirsiniz.
araştırmalara göre uyku 45 dakikalık periyotlardan oluşurmuş. yani aslında yorgun uyanma nedenimiz az yada çok uyumak değil bu periyotların katlarından birini bölüp uyanmaktanmış.
bu gereksiz bilgi de burada dursun. belki benim gibi bir manyağın daha ilgisini çeker.
Özellikle genç popülasyonda görülen uykusuzluğu erdem sayıp yüceltme saçmalığından beslenen kişisel gelişim saçmalıklarından biridir. Bu insanların neden az uyumayı havalı gördüğünü ciddi ciddi merak ediyorum. Yaşamımın yaklaşık dört beş maksimum 4 saat uyuyarak geçirmiş bir insan olarak, sebebi idealist bir şekilde üniversite sınavına çalışmaktı, kas iskelet ağrılarından, zihinsel karmaşa ve depresyona kadar her şeye sebep olabilecek bir şey olarak görüyorum uykusuzluğu. insan doğasına aykırı davranmak neden bu kadar rağbet görüyor, gerçekten sorguluyorum. Aynı şekilde psikolojik sorunlara da böyle bakıyor bu kesim. Ve ciddi ciddi gece dörde kadar oyun, dizi, film, dedikodu takılan; gündüz derste zombi gibi gözüken insanlar kendilerini zeki olarak algılamaktadır. Minimum 8 saat uyuyarak ergenliğinizi bir atlatın ardından kafa yorarsınız zekanın ölçütüne.
5 saat uyumak ile kazandığın zamanı nasıl değerlendirdiğine bağlı. 3 saat Instagram'da takılacaksan kusura bakma 8 saat uyuyandan daha safsın kardeşim.
Gören tesla, da vinci filan sanar. Uykudan feragat ettigin zaman napıyorsun? Film veya sosyal medya. Ee kardesim ne boka yaradı uykusuz kalman.
Not: sağlığa zararlıdır. Her insanın ihtiyacı olan gereken uyku saati farklıdır. Kimi sporcular 11 12 saat uyurken kimi insanlar 5 6 saat uyur. O yüzden çokta kasmayın
Kitabın kapağını bir seminerde slayt sonunda görmüştüm küçükken, sözü düşünüp 8 saatten fazla uyuduğum için aptal olmadığıma karar vermiştim. 8 saat uyumuyorsam aptal değilimdir neticede.
şöyle salakça şeylere inanıp delikanlılık yapmayın... bir arada uyku ihtiyaç değil alışkanlık diye tez atmışlardı ortaya.
bok alışkanlık amk. günde 6 saatten daha az uyuyanların kalp hastalığına yüksek tansiyona yakalanma riski 8 saat uyuyanlara göre % 21 daha fazla.. çoğu insan fizyolojisini takip etmiyor uykusuzluk çeken çoğu kişide kardiyolojisi, kan değerleri - tansiyonu normal ve temiz çıkmasına rağmen uyumadığı vakitler kalp çarpıntısı - yüksek tansiyon - aşırı yorulma gibi sorunlar belirir.. uykusuzluk adamın anasını siker..
bu boş beleş şeylere itibar edip hayatınızı s*kmeyin.. uyumadığınız her an vücut stres salgılar. stres ise vücuttaki hormanların dengesini bozar kan değerleriniz şaşar, beyin kendini bir savaşta gibi algılar ve sürekli vücudu o modda tutmaya çalışır.
aslında depresyonu uykusuzluk yapıyor. fakat biz uykusuzluğun depresyona işaret olabileceğini zannediyoruz.
aptallik falan demeyecegim, sonucta uyku gercekten cok keyifli ama bence 6-7 saat ideal gibi. ne zaman 7 (8,9 saat) saatin uzerinde uyusam kendimi mal gibi hissediyorum tum gun. ayrica su akilli saatler ne kadar guvenilir bilemiyorim bu konuda ama, 7 saatin uzerinde uyudugum gunler derin uykum 1bucuk saati asamazken; 5-6 saat uyudugum gunler derin uykum 2-2bucuk saat arasi oluyor.
8 saat uyku idealdir. karanlıkta uyunan gece uykusu vücuda gerekli bazı hormonların üretilebildiği tek zamandır. sadece aptallar biyolojik saatini bozar diyeceğim ama mecburiyetten çoğumuz yapıyoruz.
