bugün
- erdoğan'ın mülteci sevdası13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi11
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri8
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi14
- albay kemal19
- dinci zekası8
- magicovento38
- fener niye şampiyon olmuyor diye ağlayan çocuk14
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- ahmet uğurlu13
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz29
- hoşlandığı erkek tezgahtar çıkınca ağlayan kız12
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- midyenin 20 lira olmasına şaşıran gurbetçi13
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur18
- keyiflenmek için ne yapıyorsun11
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi20
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
- atatürkün mason localarını kapattırması13
- atatürk'ün kuran'ı kerim'i tercüme ettirmesi8
- son 22 yılın özeti16
- d varank21
- uzun entry giren erkek9
- ayak fotosu isteyen yazarlar9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün8
- zalbert ramstein den alt dudak almak8
- hiç aldatmayan erkekte sorun vardır16
- kadınların erkeklerden üstün olduğu konular19
- israilin kurulmasına kimler öncülük etti14
- üçten fazla dövmesi olan kız8
- icardi190511
- zenci erkekler neden ilgi görüyor9
- afganistana vizelerin kaldırılması17
- kadınlara vajinalı demek11
- fenerbahçe13
- japonya'nın yarısı kürtlerindir17
- türbanlıların açık kızlara çok öfkeli olması13
- akp döneminde kürtlerin asimile olması9
- kemalizm20
- müge anlı daki 18 yaşındaki lamia12
- bu gece intihar edeceğim72
- siklememe sanatı8
- trt'nin osmanlı dizileri25
- her canlı şeyi sudan yarattık9
Çikolata her derde devadır demişler.
Öncelikle depresyona mahal veren sorunlarla yüzleşilmeli, kesinlikle içe atılmamalı, anne olur baba olur arkadaş olur dertlerini anlatabilmeli insan. Anti depresan kullanımından uzak durulmalı. Panik atak vb psikolojik rahatsızlıklarda doktor kontrolünde kullanılabilir ve gerçekten faydasını gören arkadaşlar var ama depresyon ilaç tedavisi gerektiren bir rahatsızlık değildir ve kesinlikle geçicidir. Hemen hemen bütün anti depresanların insanları intihara yönlendirdiği prospektüsünde yazar. Bir ağrı kesicinin vücuttaki ağrınızı arttırması gibi saçma bir şey.
Pilates yapın. Düzgün yapılan pilates kişinin doğru nefes almasını sağlayacağı için seratonin salgılatıp kişinin çikolata havuzunda yüzüyormul gibi hissetmesini sağlayacaktır. Ayrıca depresyonla genel iştahsızlık sorunu da ortadan kalkacaktır.
bir an önce kurtulmaya bakın yoksa kurtulmak her geçen gün zorlaşıyor çünkü gittikçe artıyor geneli.
spor yapın, kötü enerjinizi atarsınız, vucudunuz endorfin salgılar, daha dinç ve iyi hissedersiniz.
depresyondan çıkın.
ağır depresyonda olanlar kendilerine tavsiye verilmesinden nefret ederler, öncelikle bunu bilmek gerekiyor.
tavsiye vermek yerine; onları dinleyerek, kafasını dağıtabilecek aksiyonlara teşvik ederek, en önemlisi değerli olduğunu hissettirerek yardımcı olabilirsiniz.
tavsiye vermek yerine; onları dinleyerek, kafasını dağıtabilecek aksiyonlara teşvik ederek, en önemlisi değerli olduğunu hissettirerek yardımcı olabilirsiniz.
geçenlerde antidepresanların tüketim oranlarının artması ve yan etkileriyle ilgili iki tane ehil olduğuna kanaat getirdiğim uzman doktorun katıldığı bir programı izledim. insan antidepresanları elzem olarak görüyor çünkü böyle zamanlarında zayıfta olsa güdüsel olarak bir dala tutunması gerekli, bu güdüsel bir durum fakat bu her derdine deva olarak -gerçekten depresyonda olmadığı halde- antidepresana sarılan insanların kendilerine bir dur demeleri gerekiyor. tabi bilhassa devlet hastanelerinde danışanlarına maksimum 5-10 dk ayırabilen doktorlarında her vakaya ilaç yazma eğilimleri yerine oturup biraz konuyla ilgili bilimsel yayın karıştırmalarını ve biraz vicdanlı olmalarını tavsiye ediyorum. doktorlarda ilaç yazmadıkları hastayı adeta muayene etmedikleri gibi bir hisse kapılma hallerinden kurtulmalılar bence.
Sakın kimseye acını anlatma kullanırlar .
odun ekmeği + nutella iyi geliyor diyorlar.
Düşünün düşünün rahatlarsınız. Sizin psikolojinizi bozan alcak insanların alcak düşüncelerini anlarsınız. Ek olarak bir tavsiye psikoloğa gidin derdinizi uzunca anlatın.
ot için *
terapi ve ilaç tedavisi almaktan utanmayınız.
Çıkın..
önce hafiften başlayın. sonra sonra o kendisi zaten ağırlaşıyor.
doğruca bir psikolog veya psikiyatristin yolunu tutun ama güven duyduğunuzdan tedavi alın. güven olmazsa tedavi olmaz.
Belki de depresyonda değilsinizdir. Belki de sadece hayat gerçekten bazılarımız için çok zordur ve bunu kaldıramamışsınızdır. Küçücük bir umutla dünyanın en mutlu insanı olacaklar var aramızda lakin hayata dair beklentileri yok. Bu depresyonda olmak demek değildir. Bu Allah'tan bizi hayırlara çıkar diye dua etmektir. Sadece beklemektir. Çaresizler iyi bilir.
Kesinlikle önce psikolog, işe yaramazsa psikiyatriste gidilmeli.
ihmal etmeyin. Depresyon da bir hastalık.
ihmal etmeyin. Depresyon da bir hastalık.
(bkz: intihar)
Ilac tedavisini kesinlikle reddetmeyin. Kimse sizi ilac aliyosunuz diye dislamaz disliyolarsa da siktir edin onlari. Amina koyayim onlarin.
Kendinizi zorlayip disari cikin. Eger imkaniniz varsa sahile gidin denizle konusun. Bol bol temiz hava alip gunluk kosusturma halindeki insanlari izleyin. Her ne olursa olsun hayatin devam ettigini ve yasamak icin ve mutlu olmak icin kimseye ihtiyaciniz olmadigini dusunun. Denizle konusmak dertlesmek bunu saglayacaktir zaten.
Yalnız kalın güçlü kişiliğiniz varsa.
mümkünse hep aynı yerde durmayın, dertten oda alev alacak nerdeyse, bi çıkın, hava alın, yürüyüş yapın.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar