zayıflamak için tüyo verin

çok ve sağlıksız yemekler yiyip spor yaparsanız sadece iri olursunuz. tüketmeniz gereken su miktarından biraz daha fazla su tüketin, şekeri mümkün olduğunca azaltın. normal şeker değil sadece, makarna ekmek pilavda da şeker var. ekşi tüketmeye çalışın. turşu, yoğurt, limon vb. yürüyüşü zaten herkes öneriyor ama merdiven çıkmak da gerçekten çok kilo verdiriyor. aşırı merdiven çıkarsanız bacak kası yaparsınız unutmayın. ben iki hafta boyunca merdiven bulunan bir yerde çalıştım ve 43 kilodan 41 kiloya düştüm. ordan hesap edin. diyet yapıp sonra devam etmezseniz hiçbir anlamı yok zaten hepimiz biliyoruz. o yüzden kendinize her zaman uyabileceğiniz limitler koyarsanız daha kolay zayıflayabilirsiniz.