Evden çıkasım yok; ama haftada 4 gün okul var. Perşembe de 11.30'dan sonra dersler bitiyor. Perşembeden tatilim başlıyor. Ulan daha ilk günden tatili iple çekiyorum. Hiç değişmemişim.
Bazen nefes almaya bile üşenmektir. 212 kemiğiniz birden ağrır sanki. Tüm enerjiniz bitap düşer. Saldım çayıra moduna sike sike girersiniz. Ve kendinize yenilirsiniz. Uyursunuz amk. En önemli işinizi yapamadan kafanız gider oturduğunuz koltukta. Sonra kalkınca yaşadığınız pişmanlık sizinle taşak geçiyor olacaktır.
Bazen can sıkar. Mesela ben havalardanmıdır nedir bilmiyorum ama gerçekten kolumu kıpırdatamıyorum. Bir su içeceğim ayaklarım gitmiyor. Durduğun yerde adamı geriyor.
Araştırmalara göre, depresyondaki kişiler, depresyonda olmayanlara göre 4 kat daha fazla yorgunluktan yakınıyor.
Depresyonun etkilerini azaltabilmek ve uykunuzu düzene sokabilmek için egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Haftada 3-5 kez olmak üzere, ortalama 30 dakikalık egzersizler, vücudunuzun çalışma temposunu düzenlemek için yeterli.
Özellikle bu saatlerde ortaya çıkıyor sanırım… çok yorulduysam hiçbir şey yapasım gelmiyor, sadece mal gibi sözlüğe sarıyorum. Offf Bi şekilde uzaklaşmam lazım buradan ya.
