türkçe'de plato dönemi diye geçiyor. kilo verirken takılınan evre. kalori açığı devam etse de kilo verme bir süre durur, bu evre işte. kilonuz takıldı diye diyeti bozmayın, kalori açığına devam edin, bir noktada kırılacaktır ve kilo kaybı devam edecektir.
takıldım. allah kahretsin takıldım! kilom bir aydır aynı. kalori açığı da yemiyor şu sıra. mecbur ısrarla diyete devam. az spor kalibresini arttırayım, belki kırılma hızlanır.
