marifet degildir. yeni nesil uyuyamayanlar icin soyluyorum:
- cevrenizdeki tum elektronik esyalari kapatin.
- yattiginiz yerin karanlik olmasina ozen gosterin.
- sizi uyandirmayacaklarindan emin olun.
- gozlerinizi kapattiginizda sadece guzel seylerin hayalini kurun. sorun dusunmek uykunuzu kaciracaktir.
- uykunuzun gelmesi icin yatar pozisyonda olmalisiniz.
- dus alin. ne cok sicak ne cok soguk, ilik su vucudunuzu dinlendirip yorgunlugunuzu aciga cikarir.
bunlar da kesmiyorsa doktora danisin. gece 23:00-03:00 arasi uyumaya ozen gosterin.
sinir bozucu bir durum. 2 saattir dönme dolap gibi dönüp duruyorum yatakta. Yastıkla harp ediyorum. Çok uğraştım olmadı, uyuyamadım. Emeğime yazık oldu.
kafamda dönüp duran düşünceler olduğu sürece uyuyamamam normal diye düşünmeye başladım. sonra bir baktım. Bu da bir düşünce olmuş ve uykusuzluğa hız katmış.
belirsizlikle dolu günler yaşıyorum. hiçbir şey yolunda gitmezken ben her şey normal gibi etrafı seyrediyorum. sanki büyük bir olay olacakmış da elimde, bana kalan bir avuç hayat da kayıp gidecekmiş gibi hissediyorum. hal böyle olunca uykularım kaçıyor. evet uyuyamamak bu olsa gerek.
Bence bunun altında var bir çapanoğlu. Gözlerim göz yaşından önümü göremiyorum, gözlerimin içi ağrıyor, yorgunluktan ölüyorum, takriben 26-27 saattir uyumadım, 7 saat otobüs yolculuğu yaptım orada da uyumadım. akşam 23 den beri uyumaya çalışıyorum henüz başaramadım.
Bir de bunun uyandırılmak olan versiyonu vardır ki bu saatte hiç mi hiç çekilmez. Dısarıda fırtına kopuyor, rüyamda zeus ışın kılıcını dünya üzerinde denerken, dıkşınn dıkşın sesleri arasında annemin çıglıgını duyup her ikisinin birden varlıgının anca rüyamda olabilecegini düşünerek gözümü agacları yerden yere vuran bir kaosa actım.
Şimşek bey ne yapıyorsunuz?
Kac gecedir deli gibi başımın agrimasina sebep olan hadise. Gözümden yaş gelecek derece uykum var ama gözümü kapattigim an düşünmeye başlıyorum. Basim ağrıyor bu sefer agriyla düşünce karışıyor zaten sıcak bir yandan Yeminle gına geldi. Vallahi yeter ya. Dusunme ulan düşünme. Agliycam sinirden şimdi.
antalyadayım kaldığım yerdeki yatak o kadar sert ki her yerim ağrıyor saat 5 den beri dönüyorum sağa sola birazdan çıkıp hava alayım diyorum ama daha güneş açmadı hava sıcak.
