Şu şehirler arası yolculuğu karayolu ile yaptığım zaman gözlerimden uyku aksa da arabada uyuyamıyorum. Ölüyorum uykusuzluktan bir türlü uykuya dalamıyorum. Az önce önümden tilki çekti. Gece karanlığında nereye çektiysem artık.
Neden bilmiyorum ama saat 2 ye kitlemişim kendimi. Mümkün değil uyuyamıyorum.
Bir aralar 2 güne yaklaşıyordu.
Perişan eden bir durumdur. Tüm bünyeyi yerle yeksan eder.
Elinizde ise sakın alışkanlık yapmayınız.
sıfır semptom. 4. günümdeyim. yine çelik gibi irade ve azmimle son gece olan bu geceyi de tamamlayacağım ve yarın akşam kendime 1 tane bira ısmarlayacağım.
bu öyle bir lanettir ki. haftaiçi olduğu zaman, ertesi gün çalışacaksanız daha da katlanılmaz olur. haftasonu biraz daha idare edersiniz de yine de o yatakta bir sağa bir sola huzursuzca döndüğünüzde içinizden bağırmak gelir.
psikyatrik nedenler, stres, hastalık(ağrı), beslenme alışkınlığı düzensizliği ve ortam şartlarının uygun olmaması gibi onlarca nedeni olan nahoş durum.
uyuyamamaya karşı giderek bastıran "uyumam lazım" dürtüsü, işi daha da zorlaştırıp bir kısır döngü içine sürüklüyor. çünkü beyni sürekli uyararak bu şekilde canlı ve uyanık tutmuş oluyoruz. ertesi gün iş, okul, randevu vs. gibi bir meşgalemiz olduğundan uyumamız gerekiyor düşüncesi stres katsayısını daha da çok arttırıyor ve sonrasında gelen yatak yorganla savaşma sendromu peydah oluyor tabi. yatakta ayak basılmayan yer kalmıyor ama nafile.
ilaç çare mi? belki bir süreliğine evet. Ancak asıl yapılması gereken uykusuzluğa sebebiyet veren uyaranları ortadan kaldırmaya çalışmak olmalı. yani sorunların çözümüne gidilmeli ki sorunları anlık bastıran ilaç gibi yöntemlerle anca ötelemiş oluyoruz durumu, ortadan kaldırmış olmayız.
Eğer baştan alışılmamışsa kötü bir dutum. Uyumamanın sebepleri de önemlidir. Bir amaç uğruna uykudan mı vazgeçiliyor yoksa bir düşünce veya bir can sıkıntısı ya da ilaç yan etkidi. Bu nedenler sonucunda ruh halimize uygun duyguyu hissederiz.
