hayattaki en hakiki dostumdur bir bakıma. değişmesi gereken düşüncelerim, yenilemem gereken özelliklerim, bir şeyler iyi gitmiyorsa aldığım radikal kararlarım uykusuzluğum vasıtasıyla olması gerekene ulaşmıştır.
bir klişe vardır hani monotonluk... uykusuzluk bana monotonluğun aslında abartıldığı kadar kötü olmadığını göstermiştir. yıllardır ciddi anlamda uyku problemi çekiyorum. hatta ne yıllardırı, doğduğumdan beri bir manyaklık var bende o konuda. bazen ciddi anlamda canımı sıkıyor, acayip sinirlendiriyor beni bazen. ancak inkar edemediğim bir gerçek var ki, uykusuzluk beni ben yapan bir olgu.
gecenin sessizliği kadar güzel bir düşünme ortamı var mıdır? tamam uyku bir ihtiyaçtır da, düşünmeye de ihtiyaç yok mudur insan bünyesinde? cevabı çok açık, kafa yormaya tartışmaya ne hacet, sen sürekli bir işi yapıp monoton bir hayatım var diyebilecek noktalara getirirsen yaşantını, düşünmeye vakit ayıramayacak kadar yoğunsan kendi dünyanda, kusura bakmayacaksın, o monotonluk seni hayat boyu takip edecektir.
4 saatlik uyku insan için yeterli bir süre, bunu bilim kanıtlamış durumda. düşünebilmenin, sakin kafayla kararlar verebilmenin, "doğru" kararlar alabilmenin önüne geçebilir mi uyku?
şimdi ben bunları söylüyorum, peki benim uyku olayım nasıl bir kombinasyondan oluşuyor? açıkçası gelişigüzel. bir gün hiç uyumam, bir gün 5 saat uyurum, bir gün 15 saat. o gün yapmam gerekenlerin azlığı/çokluğu ve yoğunluğuna göre şekillenir uyku saatim. ha bir de, o gün işim yoksa, sabah 6-7 gibi yatıp akşam 10'da kalkmanın verdiği hazzı da tarif etmek mümkün değil hani.
evet birde şu var gece 11 ile 4 arasıydı yanlış hatırlamıyorsam organlar kendini tazelemek için dinlenmeye hazırlanır ama biz uyumadığımız zaman organlar tamamen yorgun kalıyormuş , 19 yaşındayım babamın söylemesine göre böyle gidersem 1-2 yıl içinde ağır hastalıklar beni bekliyormuş.
hayattan soğutandır. lan dün 23.30'da vurdum kafayı, o saatten şu saate kafar, yaklaşık 6 saattir uyumaya çalışıyorum uyuamıyorum mnkym. yarım saat önce vazgeçtim uyumaya çalışmaktan bakalım nolacak.
an itibariyle yaşadığım durum. Rolling stones konser veriyor beynimde. Paint it black çalıyor. Arada sahneye Beatles çıkıyor. Girl çalıyor ben de söylüyorum. Sonra abimin öğretmeye çalışıp anlatmayı beceremediği logaritmayı düşünüyorum. Logar-it-ma diyorum. Kelimeye anlam yüklemeye çalışıyorum. Bu sırada konser devam ediyor... Hem şarkı söyleyip hem ders çalışmak zor derken gözümün önüne resimler geliyor. Dağlar, bulutlar falan. Sonra o dağlarda kendimi hayal ediyorum. Süper bi dağcıymışım. Zirveye çıkmışım. Paint it black dinliyor, girl ü söylüyor, logaritma çalışıyor, kelime oyunu yapıyorum. uyuyamıyorum sözlük, olmuyor...
en basitiyle yerini yadırgamak, orta derecesiyle birşeylerden dolayı acı çekmek, en komplikesiyle ise bir hastalıktan kaynaklanan sevimsiz olaydır. tatlı heyecanlardan dolayı kaçarsa sevimlileşir ama.
--spoiler--
Geceleri herhangi bir nedenle geç yatsanız bile sabahları vaktinde kalkıp güne başlayın. Gündüz uyumayın Akşam yemeğinden sonra, alkol, çay, kahve sigara ve kolalı içkilerden uzak durun. Yatağa girme saatinden önceki iki saat boyunca ağır egzersizlerden kaçının. Yatak odasını uyku ve cinsel ilişki dışındaki eylemler için kullanmayın. Örneğin, yatak odasında televizyon seyretmeyin. Akşamları ağır yemekler yemeyin. Yatağa girdikten sonra uyku tutmazsa kendinizi uyumak için zorlamayın. Yataktan kalkıp aşırı efor gerektirmeyen bir işle uğraşın. Örneğin kitap okuyun.
--spoiler--
