Biraz garip gelebilir ama boğazdan mırıltı çıkarmak. Mırıltı derken kastettiğim melodi değil tabi ki. Titreşim olarak hissedilebilen bir mırıltı. Ağızdan değil tam boğazdan. Titreşimlerin beyninize gittiğini hissedebiliyorsunuz ve bu biri beyninize içeriden masaj yapıyormuşsunuz hissi veriyor. Anında sakinleştiriyor üstelik. Böyle bir uygulama var mı bilmiyorum ama ben karın ağrısı çekerken bulmuştum. Her türlü sıkıntı zamanında rahatlatıyor. Çıkarırken om sesi çıkıyor. Belki de meditasyonda uygulanan yöntem budur bilemiyorum.
https://galeri.uludagsozluk.com/r/1860088/+
oturma bankında denizi seyretmek. bu eylem boyunca ister tek başına öyle susmak. ister müzik dinlemek, ister çok sevdiğin birinin yanında olması ile onunla sohbet etmek. sakinleşmeye iyi gelir.
