“mutsuz olduklarını söyleyen insanlara öyle hemencecik inanmayın. hele önce bir sorun bakalım hala uyuyabiliyorlar mı? yanıt evetse, her şey yolunda demektir. bu da yeterlidir.”
nasıl, ne zaman olduğunu anlamadan gelir oturur insanın böğrüne karabasan gibi.
sesini çıkartamazsın, yardım isteyemezsin.
çığlıkların havada kaybolur.
yapılacak en iyi şey beklemek olur çoğu zaman.
elbet o sessiz çığlığı duyacak biri çıkar.
tutar çıkarır bu kötü rüyadan…
Şu son zamanlarda içinde bulunduğum durum. Mutlu da olabilirim bilmiyorum ama mutsuzum sıklıkla. Ne diyeceğim biliyor musunuz? Mutluluk ve mutsuzluk arasında bir ince çizgi var ve ben bir ip cambazı gibi üstünde yürüyorum. Bir tarafım mutlu bir tarafım mutsuz. Ama mutsuz tarafım daha fazla. Peki işin en acı yani ne biliyor musunuz? Mutsuz olmaya alıştım, yadırgamıyorum bu durumu. Mutsuzluk hayatımın önemli bir parçası sanki artık..
kulaklarında müzik sesi duymadan uyuyamamaktır. kavga- gürültü olmayacak, sessiz sessiz müzik dolacak kulaklarına. ağlarsın bile belki biraz. pişmanlıklarına, keşkelerine, salaklıklarına, saflıklarına, elinde olup da yapmadıklarına, elinde olmayıp da yapamadıklarına...
dökeceksin içini. için içinden çıkacak. rahatlatır diyeceksin. rahatlatmayacak, o mutsuzluk geçmeyecek. elinde kalanlara tutunacaksın kendince. kendince kendini o henüz batamadığın sudan yüzeye çıkarmaya çalışacaksın. halbuki bir batsan zaten zıplayacaksın. batmak isteyeceksin, seni birileri çekecek. ''bırakın'' diyeceksin, bırakmayacaklar. ''bırakmayın'' dediğinde kaybolacaklar. seni alıştırıp yok olacaklar. ama üzülme, seni mutsuz etmemek için yapacaklar bunu. çok mutluymuşsun gibi.
herkesi kaybetmektir mutsuzluk ve bundan ötürü artık yeni kimseler için bile kimsesiz olmaktır.
insanlara tutunmayacaksın bu yüzden. cansız şeylere tutunacaksın. işine sarılacaksın belki, hani sevmediğin şehirde, sevmediğin semtte sevmediğin insanlarla iş yaparak. her kapıdan geçişinde aklına pişmanlığın gelecek. atlattığını sandığın şeyi atlatamamış olacaksın. yine de zorundasın! zorundalıklar seni yoracak, üzecek, bıktıracak.
yaşça küçük olman mutsuzluğunu artıracak bazen. bulutları çoğaltacak. koca ''keşke''ler olacak dilinde. vazgeçmeyi öğretecek. beklediğin senaryo, seni şaşırtmayacak. yine de oyunculuklar seni etkileyecek.
kulaklarına müzik dolmadan uyuyamamaktır mutsuzluk. huzur arayabileceğin cansız şeylere sığınmaktır. koca bir boşluğa seslenmek, dokunmaktır. o koca boşluğu göğsünde uyutmaktır; saçlarını sevip, okşamaktır. gözlerin dolu dolu olmaktır mutsuzluk. boğazında allahın belası bir yumrudur mutsuzluk, gitmiyor ki gitse dediğin.
yaşarken ölü olmaktır. nefes alırken acıtmaktır içini. yalnızlıktır, mutsuzluk. ''bazen sonsuz huzur, bazen lanet olası şu yalnızlık''...
başkalarından duymak istediğimiz güzel sözleri, bize karşı olan duygularını umursamadığımız insanlardan duymak nedeniyle de yaşanabilen insanlık hali. ve hatta insanlığın genel hali.
uyanık olduğumuz zamanın %50 sinde dikkatimizin yaptığımız iş dışında başka yerlerde olup dağılması kronik mutsuzluk sebeplerinden en önemlisi.odaklanamama -düşüncelerde kaybolma hayat kalitesini önemli ölçüde düşürüyor,karamsarlığa itiyor./psikolog Matthew A. Killingswort
tanım;baş etme yöntemleri olan ve çözümü olan bir tablo.
(bkz: mindfulness)
