uyanık olduğumuz zamanın %50 sinde dikkatimizin yaptığımız iş dışında başka yerlerde olup dağılması kronik mutsuzluk sebeplerinden en önemlisi.odaklanamama -düşüncelerde kaybolma hayat kalitesini önemli ölçüde düşürüyor,karamsarlığa itiyor./psikolog Matthew A. Killingswort
tanım;baş etme yöntemleri olan ve çözümü olan bir tablo.
(bkz: mindfulness)
