9.
"Göbek göbek üstünde erir" diye öğrettiler bize ama.
19.
Yemeği kesmek ve bol bol su içmek. 1 haftada muazzam sonuçlar aldırır.
8.
Spor yapmak. Girtlağı tutmak. Alkolü azaltmak. Dengeli beslenmek
11.
Ekmegi, tatli ve hamur islerini birakip ustune spor yapinca, 5 ayda 15 kilo verdim. demekki bu kadar basitmis.
17.
hareket etmek ve düzgün beslenmek. beslenme alışkanlığını değiştirmek şart.
13.
En zararlısı oturup herhangi bir konuda stres yapıp sigara çay kahve eşliğinde yaşamaktır.
22.
Ağıza fermuar çekmek. Yoksa biraz zor.
16.
spor yapmak ve kalori açığı oluşturmak.
7.
daha önce de bu metodu iletmiştim sizlere hala şişko musunuz? keder kardeşim keder.
