hareketli müzikler dinleyip eğlenceli şeyler izleyin,kedi videosu bile olabilir bu.
psikologların da önerdiği tabak çanak kırma ve kağıt yırtma eylemlerini yapın.
duş alırken bir kova su doldurum kafanızı sokun ve şarkı söyleyin eminim bu diğer seçeneklerden size en iyi gelecek yöntemdir.
insanlara yardım edin hayvanları sevin başka insanlardan teşekkür ederim lafını duymak size iyi gelir.
Aynaya bak.
uzunca, tam gözlerine.
güzel/yakışıklı olduğunu düşün önce.
yüzüne dokun, sıcaklığını hisset.
nefesini tut.
bekle...
bekle,
geri verme.
umarım ölürsün.
senin yerinde olmak isteyen kaç kişi var biliyor musun? Fazladan bir nefes almak için.
depresyon falan, geç bu ayakları.
şükret 'depresyonda olduğumu düşünürken bile nefes alıyorum' de.
ölümden başka her şeyin çaresi var. vücut sağlığın yerindeyse kendinle barışık ol yeter, en kötü yalnız kalırsın ama riyakar yavşaklarla geçirilmiş zamanlardan daha mutlu olursun...
Geçecek dostum biraz sabır. iyileştiğinde küllerinden doğabilmen için intihar etme. Silbaştan başlayacaksın her şey mükemmel olacak. insanlardan şu an uzak dur. Ailen veya doktorlar hariç kimseye derdini anlatma sonra seni deli sanıyorlar ve verecekleri akıl senin daha iyi olmanı sağlamayacak, onların aklı almaz yani yaşamayan bilemez. Madde (alkol, uyuşturucu vb) alma, bu da seni iyi yapmaz, hatta daha kötü yapar. Sadece bu işkenceli iç acını ve geneli saçma olan beynindeki bu virüslü, hastalıklı düşüncelere katlanacaksın hepsi bu, geçecektir.
Herşeyi geçici süreliğine yarıda bırakıp tatile çık . O arada kimse sana ulaşmasın sen de kimseye ulaşma . Yanlızlığın tadını çıkar ama mümkünse yeni insanlarla tanışmaya çalış.
Geri döndüğünde resetlenmiş olarak dön. Mümkünse ilaç kullanma..
Depresyon sevgilin yüzundense,ki büyük ihtimal öyle , neşeli şarkılar dinle , komik filmler , arkadaslarinla gez toz , eğlen , ailenle vakit geçir , yalnız kalmamaya çalış , güzel bir hobi edin , sporla uğraş , kitap oku .
Unutma ki kardeşim geçmisin en güzel yanı geçmiş olmasıdır .
öncelikle şunu söyleyeyim, seni mutsuz eden diğer insanlar çok eğlenirken senin problemlerinin olması ise büyük bir yanılgı içindesin. herkesin problemleri vardır. ve kimse hayatının her anını mutlu geçirmez.
sosyal medyaya kanma. adam yılda üç gün geziyor, 60 tane fotoğraf koyuyor.
ailen ve arkadaşlarınla vakit geçir.
yeni insanlarla tanış. ne bileyim otobüste, okulda, diğer meslektaşlarınla.
güzel kitaplar oku.
günlük tut.
evini, odanı temiz tut. kendi temizliğine önem ver.
varsa bir hobin, yap. yok deme vardır. en basitinden film seyret mesela.
mutlaka hayatının arka planında uğraştığın uzun bir işin olsun. kitap yaz mesela, efsane bir proje çiz, bir dil öğren vs. bir şeyleri yapmaya gönüllü ol.
Depresyon sevgilin yüzundense,ki büyük ihtimal öyle , neşeli şarkılar dinle , komik filmler , arkadaslarinla gez toz , eğlen , ailenle vakit geçir , yalnız kalmamaya çalış , güzel bir hobi edin , sporla uğraş , kitap oku .
Unutma ki kardeşim geçmisin en güzel yanı geçmiş olmasıdır .
Psikologa gitmek son derece rahatlatır. Bunun dışında müzik dinlemek, spor yapmak gibi sosyal ilgiler insanı dertlerden uzakta tutabilecek faaliyetlerdir. insan hayatını tuğladan örülmüş bir duvar gibi düşünürsek o duvarın tam ortasından bir tuğla çıkarıldığı zaman insan o boşluğu mutlaka hissedecektir. Hayatınızdan bir insan çıktığı zaman onun yerini bir insanla doldurmak şart değildir. O tuğlanın yerine siyasetle ilgilenmek, futbolla ilgilenmek, filmlerle ilgilenmekte doldurabilir.
