ergenseniz eğer yapın. dalga geçmek için demiyorum, ciddi ciddi evet ergenlerin yapması gereken bir aktivite olarak düşünüyorum. çünkü ergenlikte vücut gerçekten çok hızlı çalışıyor buna bizzat şahit oldum. +35 yaş olarak 1 yıl boyunca fitness yaptım, haftanın 3 günü gittim, beslenmeme çok dikkat ettim, ek takviyeler bile aldım lakin belirgin bir kas kütlesi artışı olmadı gözle görülür bir şey olmadı, sadece fazla yağlar gitti ve biraz da zayıfladım ve daha dirayetli oldum diyebilirim. fakat 15-16 yaşlarında bir eleman değil 1 sene haftanın 3 günü gelip inanılmaz bir şekilde geliştiğini gözlerimle gördüm. çocuk daha önce spor geçmişi yok, beslenmesine ise hiç dikkat etmiyor.. kısacası anlayacağınız tamamen metabolizma meselesi bu fitness. yaşınız 24 altıysa yapın. +24 ve üstüyse çok peynir ekmek yemeniz gerek beyler.
