Her gün atmaya başladım, bacak hareketi çok önemli kan akışı için. hareket bir yana cinsel sağlığınız için de mtlaka bacakları hem yürüyüş hem bazı hareketlerle desteklemelisiniz.
10.000 adımı da tempolu atmak lazım yürüyüş yetmez , tempolu yürüyüş. vücut 30 dakikadan sonra yakıma başlıyor.
