En yakın asm ye gidip kan ve vitamin testi yaptırdıktan sonra aile doktorunun önerdiği vücudunuza uygun ilaçları kullanınız. illa vitamin takviyesi yapacaksanız günlük c vitamin deposu kivi ve portakal yemeyi ihmal etmeyin. D vitamini için ampul yada yine doktorun önerdiği dozda damla kullanabilirsiniz.
