gece 2 gibi uykum geliyor, yatıyorum fakat uyuyamıyorum. yarım saat yatakta döndükten sonra uyuyorum sonra sabah 5-6 gibi kalkıyorum tekrar. sonra bir daha uyuyamıyorum.
gün içerisinde uyumaya zamanım olmuyor, mal gibi geziyorum.
ilaç dışında çalışan fikirlerinizi varsa pm plz.
not: gün içerisinde yeterince fiziksel aktivitede bulunuyorum. spor falan işe yaramıyor.
