Asla günün en önemli öğünü değildir anabolik olmayı tetikleyemez fazlaca abartılmazsa, sadece gece yaşanan kaybı giderir günün en önemli besini akşam katabolizan döneme geçmeden önceki son besindir.
Anabolik olmak hiçbir şey kaybetmemek ve aynı zamanda üstüne eklemek gibi büyük bir yükü vardır.
