aramızda protein tozlarını ilaçlar ile karıştıranlar var.
bu karıştıranlar bir de eminler ki!
adam ne tıp ne de spor eğitimi almış, sağda solda okuduğu yazılar ile izlediği bir kaç video ile spor ve beslenme uzmanı kesiliyor!
en çok kullanılan iki protein tozu peynir altı suyu ve süt tozu, şimdi bu saydıklarım bisküvi çikolata vs gıda maddelerinde de kullanıyor, çikolata içinde yerken sorun yok! toz olarak alınca problem!
arkadaşlar hatrı sayılır bir üniversitede biyoloji bitirdim, şu an hatrı sayılır bir tıp fakültesinde yüksek lisans yapıyorum 10 yılın üzerinde bir spor tecrübem var. iki ağırlık kaldırıp uzman kesilenlerden değilim!
protein tozu kullanmak böbrek ve karaciğer sorunu olmayanlar için zararlı değildir, et yumurta yemekten farklı değildir.
et yediğiniz zaman kalbiniz ne kadar büyürse, protein tozunda da o kadar büyür. iç organlara zarar verenler ilaçlardır! iki sayfa okuyup alim kesilmeyin. spor hekimi ve diyetisyen olmayan sağlık çalışanları bu işlerden pek anlamazlar onlara da çok fazla itibar etmeyin.
sporcu değil ve 18 yaş altı ya da sağlık sorunlarınız varsa kullanmayın, onun dışında belirtilen ölçeklerde sorun yoktur.
ayrıca eklemek isterim fazla protein alan insanlarda kanser görülme ihtimali artar ama bu proteinin toz veya gıdalardan alındığında fark etmez. sürekli haddinden fazla et yersende riski arttırsın, çok yüksek bir risk midir?
hayır!
iyi sporlar dilerim..
edit: arkadaşlar proteinler asidiktir, çok fazla alırsanız asit baz dengeniz açısından sorun olabilir. bu yüzden aldığınız protein ağırlığı kadar domates yiyin, asit baz dengesini kurmuş olursunuz.
Şahsıma çok gereksiz gelen gıda takviyesi.
Sporun sadece kas yapmak vücut geliştirmek amacıyla yapıldığını sananlarca kullanılmakta bu çoğunlukla. Tamam 130 kiloluk bir kütle olarak çok fazla eleştirmem doğru değil belki ama protein tozuna fanatikliğe de anlam veremiyorum amk. Kullananların yarısından çoğu "spor yapıyorsan protein tozu emmelisin" mantığıyla tüketiyor. ihtiyacının olup olmaması önemli değil. Sadece tüketiyor.
Bence bu doğru değil. 65-70 kiloluk bi herifin iki dambıl kaldırıp buna ihtiyacının olduğunu düşünmesi çok saçma. Hatta protein tozunun enerji verdiğini sanarak kullanan bile var amk.
Bi kere sağlıklı değil bu meret. Büyük oyunlar dönüyor sağlam sahtekarlıklar yapılıyor. Barı dozunda kullanın la.
Bana gereksiz masrafmış gibi geliyor. Dengeli beslenmek, düzenli spor yapmak sağlık için yeterli.
Çok hararetli tartıişmalara konu oluyor. Biri ölümüne savunuyor biri ölümüne kötülüyor. Bende spor yapıyorum gittiğim salonda bulunanların pek çoğu alıyor ve faydasını gördüklerini söylüyorlar. Ben kullanmıyorum ve kullanmayı düşünmyorum. Herhangi bir acelem yok çok iyi bir vücut yapısına abdominallerimin biseps trisepslerimin hayvani şişmesi gibi bir hırsım yok. Zaten normalde de protein ağırlıklı besleniyorum. Olduğu kadar diyorum.
bu maddenin zararlı olduğunu belirten onlarca makale çalışma olduğu gibi herhangi bir zararının olmadığını belirten onlarca makale ve çalışmada var. bizlerin tıp konusunda sağdan soldan duyduğumuz bilgilerle hararetle tartışmamız gereksiz. Bırakın faydasını gören kullansın aksini iddia edende bildiği gibi çalışmasına ve beslenmesine devam etsin.
çıkış amacı durumu olmayan ve midesi küçük amerikalılara gıda takviyesi sağlamasıdır. bunun sebebi günlük 1.5 kilo et yemelisiniz. kaslı iri yarı olabilmeniz için eee tabi herkesde o mide yok dolayısıyla güç=yemek ne kadar ağır çekersen o kadar güçlenirsin , o ağırlığı çekmen içinde normal enerjinin 2 katı enerji sağlaman yani bol bol et tüketmelisin.
dün sipariş verdim ama henüz vücudumda bir gelişme olmadı. henüz elime ulaşmadığı için olabilir emin değilim ama kullanır kullanmaz değişiklik olup olmadığını editleyeceğim.
Peynir altı suyu tozu olarak da bilinir. Tamamen doğaldır. Şu koşullarda zararlıdır: antrenman günleri dışında kullanılması, ölçüsüz kullanılması, yakılmasını sağlayacak antrenmanın yapılmaması. Fakat gün içinde gerekli proteini öğünlerle almak en mantıklısıdır.
vücut geliştirme ile ilgilenen ve yaklaşık 3 ila 6 ay arasında başlanması elzem olan ek gıdadır. ancak bende şöyle bir soruna yol açtı. saçımda egzama belirtisi olan sivilceler çıkarttı. her gün 2 3 tane sivilce çıkıyordu yüzümde. karaciğerim aşırı yoruluyordu. hassas bünyelerde sorunlar yaratabiliyor.
