-spor yapmak. saglıklı beslenmek. fit bir vucud sahibi olmak.
-kisisel hijyenine dikkat etmek. hep cicek gibi olmak.
-bakımlı ve temiz olmak. temiz ve guzel giyinmek
-saglıklı alıskanlıklar edinmek. sigara ve alkolu kararında tuketmek
-ozel hayatında saglıklı iliskiler kurmak
-is yerinde calıskan olmak
-dostlarınla alma verme dengesi yerinde saglıklı iliskiler kurmak
-ailenle saglıklı bir iliski kurmak
hep irade isi geliyor bana.
sabırlı olmak lazım. cicekte bile once topraga ekiyorsun, sonra her gun suluyorsun, gunese cıkartıyorsun, yerini begendiriyorsun, sonra aylar sonra acıyor. elif safak ın dedigi gibi son sardunya kitabında: -gitmeye deger hicbir yere kısa yol yoktur.
emek harcamak gerekiyor. sebat etmek gerekiyor. bazı konularda celik gibi irade gerekiyor.
sonra da guzel seyler oluyor. inanırsak olur bence:)
hic hakkımı yiyemicem. istedim mi benim aklınıza gelebilecek her konuda celik gibi iradem vardır.
yaptıklarından degil, yapmadıklarından pismanlık duy diyorlar.
hayata bi kere geldin, bencilce diledigin gibi yasa diyorlar.
ben bunların hicbiriyle hemfikir degilim.
nefes almaya bu dunyada basladıgın andan itibaren cevrene karsı sorumlulukların var.
tabi ki ne ot ot yasayalım, ne kendimizi hic dusunmeyip sadece cevreyi dusunelim.
ama biraz saygı, biraz kural iyidir. it does no bad.
irademle gurur duyuyorum. son aylarda 25 kilo verdim, sigarayı bıraktım, bu sabah terleyene kadar egzersiz yaptım. gusül abdesti aldım. şükür namazı kıldım. meditaston yaptım. fransızca çalıştım. şu an ise c# çalışıyorum. kendime ödül olarak bir meyveli yoğurt alıcam.
Melekler şerri bilmez(dince kötü sayılan, yapılmaması gereken iş hayırlı olmayan.
yani şey derler rabbim bize ne öğretti isen sadece onu biliriz.)
hayvanlar hemen hemen iç güdülerine güvenir.
insan arada kalmıştır özgür iradesi olduğundan ötürü hemen hemen itaatsizdir.
Kuvvetli olduğunu bildiğim için sorun yaşamıyorum. Birşeyi bırakacak miyim pat bir konuda beklemem mi gerekiyor pat. Bu irade belli konularda varken belli konularda bir yıl içinde oluştu. iyi ki oluştu hafifledim oh be.
çok sevdiğim, sözlük anlamı bir şeyi yapıp yapmamaya karar verme gücü olan, geçen sene belki de o kadar da önemsemediğim, biraz da irademin özgür olmadığını düşündüğüm, çok güzel, parayla satın alınmayan şeydir.
insanlığın kendi kendilerini kandırmak için uydurdukları bir palavradır. bu palavrayı uyduran kesim, yapmaktan keyif aldığınız ne varsa "-siz" ekini ekleyip üzerinize saldırırlar.
Nefse, keyfiyete veya bunların gibi haz/merak/tatmin duygularına ket vurmak, kontrol altına almaya çalışmak. istemediğiniz fakat duygularınızın(psikolojik bağımlıklar) veya bünyenizin(fiziksel bağımlılıklar) kendini sürüklediği bir eyleme/davranışa ambargo uygulamak. Bir nevi bünyeye ve psikolojiye meydan okuma durumu. tabi bu meydan okuma sırasında en büyük yardımcımız düşmanımızla aynı; yani bünye ve psikoloji.
Mesela sigarayı bırakmak kimyadan önce irade gerektirir. Çünkü beyin her istediğinde, elin her sigara paketine gittiğinde vücut hareketlerini dizginleyen iradedir. Sizi mutsuz edecek Stalklar yapmamızı engelleyen iradedir, sağlıksız fakat çok beğendiğimizde besinlerden uzak durmamızı sağlayan iradedir.
insan iradesine sahip çıkarsa eğer ne stalk yapar, ne sağlıksız beslenir, ne sigara içer, ne saman alevi sinirinden canı yanar. Tabi tercih/istek sınırları dahilinde çünkü mesela sigara içmeyi tercih eden birisinin sigara bırakamamasındaki neden irade eksikliği değil, sigara içmemek için kendisinde neden bulmaması veya her şeyi kabul edip sıkıntılarını göze almasıdır. Tabi iradeyi kullanmayı istememe durumu bazı zamanlarda tercih meselesi gibi gösterilebilir çünkü insan o eylemi(sigarayı bırakmak mesela) yapmaya gücünün yetmeyeceğini düşünebilir, oysaki insan beyninin gücü sandığından çok daha fazladır.
irade için bir güç inanç gerekli.
soğuk algınlığı sonrası iki haftadır amcalar gibi balgamla yaşıyorum. her gün bugün az sigara içeceğim diyerek 1 paket yanına 5-6 tane de sarma içiyorum. ben istediğimde bir hafta içmeyen insandım bağımlılık laflarına inanmazdım. iradesizliğin bu kadarı ciğerim soldu.
Güçlendirmek isteyenler için denediğim bi kaç şeyi anlatıcam, baya da işe yaradı bende.
Sık sık sol el ile yazmaya çalışmak. Ben normalde sağı kullanıyorum. Gün içinde dolduracağım evraklarda sol kullanıyorum bazen. Baya zorluyor beyni bu duruma uydurmak. işe yarıyor.
Bi objeyi gezdirmek. Mesela anahtarı elimde gezdiriyorum. Üç saat hiç bırakmak yok şartı koyuyorum örneğin. istekse evet bırakmak istiyorsunuz ama daha ufak zorlamalar olduğu için karşı koymak kolay oluyor. Bu da baya işe yaradı bende.
Elleri ya da ayakları birbirine değdirmemek. Aynı bi önceki gibi, kendime bi zaman sınırı belirleyip bu süre içinde iki elimin birbirine hiç değmemesi için özen gösteriyorum. Bu fazlasıyla zorluyor, kendinizle hafızanızla baya bi mücadele ediyosunuz.
Son olarak da dik durmak. Sağlık problemlerinden dolayı ben pek beceremesem de bunun da çok etkili olduğunu söyleyenler var.
Gelecekte almak istediğim bazı kararları uygulayabilmek için isteklerime karşı koyma konusunda daha becerekli olmam lazım. Bu yüzden yapıyorum bu alıştırmaları. Sigarayı bırakmak, vejetaryen beslenmek, erken kalmak gibi hayatınıZı değiştirecek ama irade yetiremediğiniz önemli kararlara hazırlar sizi bu alıştırmalar. Lazım olursa aklınızda olsun.
Bir başlıkta serbest cagrisimla aklıma gelen
Çok hoşuma giden bir kavramdır .
Bütün başarıların başında gelir.
Durumdan duruma olaydan olaya değişebilir .
Musibet ve sıkıntı zamanında irade gosterirsin sabır olur
Hedeflerine doğru giderken istemek arzulamak olur.
Hoşuna gidip yapmaman gereken ama hoşuna gitmeyip yapman gereken durumlar karşısında kararlılık olur .
Dimdik egilmeden dosdoğru durman gereken yolda samimiyet olur.
Adaletsizlik karşısında hakkı tüm gucunle haykırmak olur.
Ve binlercesi...
