Gün içinde ne kadar yorulursan o kadar dinlenme ihtiyacı hissedersin.
Ne kadar uyuyacağını senin bedenin bilir.
Gün boyu ağır iş yapmış , her tarafı ağrıyan bir adama "sadece aptallar sekiz saat uyur " gibisinden sikko bir söz edersiniz sikerim yapacağınız işi diyebilir.
insan beyni ilk 4 saat fiziksel hasarı, sonraki 4 saat de öğrenilen bilgileri kalıcılaştırıp, duygusal yaraları tamir ediyormuş.
Ben demiyorum isviçreli bilim adamları diyorlar.
Süresi yoktur. Ne zaman nerede gelirse istediğim kadar uyurum. Fazlası Sağlığa zararlı olsa dengeyi bozsa da uyumak iyidir , vakit geçer. Ankara gibi sıkıcı bir yerde de en doğru aktivitedir.
temizinden 5 saat yeter. 4 saat uyuyunca günüm boşa gidiyor. bütün gün uykulu uykulu dolaşıyorum.
8-10 saat uyusam o zaman da uyku yorgunluğu oluyor. en sevmediğim ruh haline giriyorum.
dediğim gibi 5 saat olsun bizim olsun.
8 saattir. 4 rem uykusu evresini de gecirmeden uykuyu almaniz olanaksizdir. Bu da 8 saatle mumkundur. Tabi bedeninizi 4 dalgalik rem suresini 5 saate sigdirmaya alistirirsaniz 5 saatte mumkundur.
Kaynaklara göre yedi ila dokuz saat arasında değişiyor. altı saat tehlike sınırı beş ve aşağısı danger danger alarm. 9 saatin üstü de vücudu hantallaştırıp birtakım hormonların salgılanmasını engellediği için o da işe yaramıyor.
11-3 saatleri arasi cok yeterlidir. insan vucudu bu 5 saatte kendisini yenileyip gereken gelismeyi gosterebiliyormus efendim. ayrica uykuyu da 5 saatte alabiliyormusuz. 3ten sonrasi da keyif uykusuymus.
