11-3 saatleri arasi cok yeterlidir. insan vucudu bu 5 saatte kendisini yenileyip gereken gelismeyi gosterebiliyormus efendim. ayrica uykuyu da 5 saatte alabiliyormusuz. 3ten sonrasi da keyif uykusuymus.
Kaynaklara göre yedi ila dokuz saat arasında değişiyor. altı saat tehlike sınırı beş ve aşağısı danger danger alarm. 9 saatin üstü de vücudu hantallaştırıp birtakım hormonların salgılanmasını engellediği için o da işe yaramıyor.
8 saattir. 4 rem uykusu evresini de gecirmeden uykuyu almaniz olanaksizdir. Bu da 8 saatle mumkundur. Tabi bedeninizi 4 dalgalik rem suresini 5 saate sigdirmaya alistirirsaniz 5 saatte mumkundur.
temizinden 5 saat yeter. 4 saat uyuyunca günüm boşa gidiyor. bütün gün uykulu uykulu dolaşıyorum.
8-10 saat uyusam o zaman da uyku yorgunluğu oluyor. en sevmediğim ruh haline giriyorum.
dediğim gibi 5 saat olsun bizim olsun.
Süresi yoktur. Ne zaman nerede gelirse istediğim kadar uyurum. Fazlası Sağlığa zararlı olsa dengeyi bozsa da uyumak iyidir , vakit geçer. Ankara gibi sıkıcı bir yerde de en doğru aktivitedir.
insan beyni ilk 4 saat fiziksel hasarı, sonraki 4 saat de öğrenilen bilgileri kalıcılaştırıp, duygusal yaraları tamir ediyormuş.
Ben demiyorum isviçreli bilim adamları diyorlar.
Gün içinde ne kadar yorulursan o kadar dinlenme ihtiyacı hissedersin.
Ne kadar uyuyacağını senin bedenin bilir.
Gün boyu ağır iş yapmış , her tarafı ağrıyan bir adama "sadece aptallar sekiz saat uyur " gibisinden sikko bir söz edersiniz sikerim yapacağınız işi diyebilir.
