Probiyotik önerisine katılıyorum (sağol amk iyi ki katıldın şimdi kullanıcaz). Ayrıca stres stres stres. Stressiz kimse mi var? Evet yok. Ben mesela 1 ayda 6 kilo verdim stresten. Pişman değilim ama kafam yandı o sürede. Ama konuyu dağıttım. Stres kaynağını biliyosanız da böyleyse keşbiş olsun demek ki çözebileceğinize inanmıyorsunuz veya çözülemiyor. Ama bilmiyorsanız günde 2 dk düşünseniz belki de bulacaksınız. Bu meret sadece sinir değil sindirim sisteminizin de canına okuyor. Gerekirse psikiyatra gidin ne bileyim. Hele imkanı olan önce psikoloğa gitsin. Devlet psikiyatride malum 5 dkda ilaç başlanıyor.
daha önce de yazdım, bol su için ve aşırı yemek yemeyin. yaklaşık üç ay boyunca ilk 20 gün günde iki defa sabah akşam REFLOR adlı prebiyotik alın. 20 gün sonra da günde 1'e düşürün. 3 ay sonra oklava gibi kıvamda sıçmaya başlarsınız. bana da dua edersiniz...
bazen o kadar rahatsız edici boyutta sancımalar yaşanır ki insan karnını yarıp bağırsakları huzura erdirmek ister.
(bkz: harakiri yaparak huzura ermek)
Tuvaletiniz gelip de tuvalete cikamadiginiz bir durumda, acayip derecede baş ağrısı falan yapan lanet bir şey. Hastalık olarak da kabul edilmeyen bir rahatsızlık aynı zamanda. Stresten uzak durup, uyku düzenine dikkat edip, dengeli beslenip, bol bol egzersiz yapılarak üstesinden gelinebiliyormuş ki bunların 4'ü de bende yok. Bana müstehak yani.
Beyaz fırın ekmeğini terk edip onun yerine ekşi mayalı %100 organik tam buğday ekmek yiyince, şekeri (meyveler de dahil) temelli kesince,
Süt içmeyi bırakınca -ki içinde süt şekeri (laktoz) bulunur.-
Gaz yapan şeyleri soğan turp lahana gibi yemeyince düzelebilen rahatsizlik. Tabiki ilaç tedavisi de önemli.
Çayı açik için kahveyi unutun. Dengeli ve çeşitli beslenin.
Karbonhidrat ve proteini sürekli aynı kaynaklardan karşılamayın çeşitlendirin. Dokunan şeyleri hayatınizdan çıkartın.
En önemlileri şeker ve eksi mayali olmayan her türlü ekmek çeşidi ve hamurişleridir. Bunları ağzınıza sürmeyin yoksa bağırsaklarınızdaki sayıları hızla artmakta olan zararlı bakterilere yakıt temin ederken faydalı bakterileri tüketmiş olursunuz.
Sonrası da psikolojik ve bedensel rahatsızlıklar bildiğiniz gibi.
