Bir Uzakdoğu terapisi olan meditasyona göre; Düşüncesizlik hali veya herhangi bir şeyi düşünmemek pek mümkün değil elbette aydınlanmadığınız sürece... bu anlamda insan ancak iki düşünce arasındaki süreyi uzatabilir. Evet bu mümkün. kişi zamanla doğru nefes teknikleri ile bedenine yaptığı bir takım hareketlerle bu yeteneği yani düşünce gücüne hükmedebilme yeteneğini kazanabiliyor. Üstelikte bedava.
Fakat bu bir yaşam felsefesidir ve hayata karşı fatalist bir tutum geliştirmeyi gerektiren uzun ve zahmetli bir yoldur. Doğru beslenme, az ve düzenli uyku, doğru spor, arınma...daha bunlar gibi pek çok disiplini de beraberinde getiren farklı bir yaşam formudur.
En başta korkularınla, kendinle yüzleşmeyi ve yalnızlığını, tek başınalığını kabullemeyi gerektirir. Fakat Bu tutumu insana Öze sevgi ve saygı, olabildiğince dürüstlük kazandırır.
Düşünceye direnmek yerine, düşünceye teslim olur ve sana ne yaptığını izlersin.
Bir şeyi düşünmemeye çalışmak, onu daha çok düşüneceğinizin göstergesidir.
Örneğin ben size "sakın buzdolabını düşünme" desem aklınızda hemen bir buzdolabı tasviri canlanır ve kısa bir süreliğine de olsa onu düşünmüş olursunuz. Yani bir şeyi düşünmemeye çalışmak aslında onu düşünmeye devam etmektir.
Bir şeyi düşünmemek için gerçekten ne yapılabilir? Bu sorunun cevabı biraz zor. Fakat kendinize başka meşgaleler bulup, biraz da bazı şeyleri zamanın iyileştirme gücüne bıraktığınızda sorunun üstesinden gelinebilir.
Bir yerde 'Nefesinize odaklandığınızda ve nefesinizi takip edip dinlediğinizde, aynı anda da düşünmeyi gerçekleştiremezsiniz.' diye okumuştum. Çünkü dikkat düşünceden nefese gidiyor.
