antidepresansız kafayı rahatlatma yöntemleri

antidepresanın sersemleştirici özelliğinden, uyku getirme ya da uykundan yoksun bırakma özelliğinden, sahte mutluluk sağlamasından, bağımlılık yapmasından ve diğer birçok yan etkisinden muzdarip olmamak için başvurulan yöntemlerdir. hap, cigara, ex, ruj gibi kimyasal maddelere de başvurmadan tabii...

Kitap okuyun tavsiye ederim.
komik, sonu güzel biten kitaplar. Çoğu terapist bazı yazarları tavsiye eder.

günde 45 dakika yürümektir.

bunu size her psikiyatrist söyleyebilir.

spor yapın spor. salona girince ne stres ne kafa sıkıntısı kalıyor. ki bunu sürekli uyuşturucu içen birisi diyor.

aynen coni.

Bunu sizde çok iyi biliyosunuz.

Tavşanları öpmektir.
Beyaz tavşan öpen insanların bir anda rahatladıkları hatta zevkten inledikleri gözlemlenmiştir.

cigara diye beğenmeyip küçümsediğin şey senin antideprasanının ham maddesi. adına sativa derler. yani antideprasan yerine cigarayı tavsiye etmen hem kimyasaldan uzak durmanı hem de bilinçaltını silmene yardımcı olur.

zihni boşaltmak temizlemek
zaman yönetimi
yapılacakları vaktinde yapmak
ertelememek
biriktirmemek
düzeni korumak
uykuyu düzenlemek gece uykusu şart.

spor hayatın içinde olmalı
zevk aldığın uğraşın olmalı.

şimdilik bu kadar.

insanı bunalıma sokan düşüncelerinden uzaklaştıran ve kişiyi en azından bir süreliğine de olsa daha sıkıntısız ve mutlu hissettiren yöntemlerdir. ulaşması kolay ve yasal yöntemleri merak edilmektedir.

günlük tutmak. ciddi ciddi rahatlatır, öneririm.

böyle bir yöntem yoktur.

en yakındaki prozac, cipralex ya da ne varsa hemen birkaç tane içilmelidir.

(bkz: mastürbasyon was here)

Spor yapmak ve eğer yeteneğiniz varsa resim çizmek. Hatta yoksa bile çizmeye çalışın bence inanılmaz rahatlatıyor.

Deli hibi ağladıktan sonra seks/mastürbasyon ardına orgazm sigarası, mis gibi bir duş ve uyku.

Nefes teknikleri. Kesin ve net.

3 tane fireball.

ben ilacımı fiziksel aktivitede buldum. öyle koşu moşu felan değil. mümkün mertebe çok kısa sürede bitkin bırakacak cinsten aktiviteler. ilk başta ağırlık kaldırmaya başladım. 1-1,5 saat süren idmanlar bu konuda gayet verimli oldu fakat asıl ilacımı geçtiğimiz hafta sonunda keşfettim. sanırım bazı tvlerde tanıtımı da yapıldı, etnospor festivali. kırgız kardeşlerim sağolsunlar, çeşit çeşit halat çekmelerle gazımı atmamda yardımcı oldular*. nasıl bağırdıysam 2 gündür sesim olduğundan kalın çıkıyor, ellerimdeki nasırlar urganın etkisi ile biraz yolundu, boynum ve kollarım urganın etkisi ile berelendi fakat psikolojik olarak kuş gibi hafifim. bir an kendimi kemal sunal'ın şark bülbülü filminde gibi hissetmedim değil. (bkz: mazlumu getirin bana)

ez cümle: vurun, kırın, parçalayın! hayde aslanlarım!

hiç bir şeyin zorunluluk olmadïğını bilmek ve başkaları için değil, kendin için yetenekler geliştirmek, yeni bilgiler edinmek.

(bkz: çin sikişi)

red kit okuyun amk.

Siktir etmek. Evet ciddiyim. Artık Ben yapamıyorum siz yapın.

örgü örmek.

kafa sürekli ördüğünüz şey ile meşgul oluyor. matematik yapıyorsunuz.
üstüne bir de, ortaya ürün çıkarmış oluyorsunuz. sizin emeğimiz.
muazzam.

namaz kılmak.ve ölümü düşünmek.

yukarıda daha önce yazılmış. fiziksel aktivite. taktik şu bir şeyleri düşünmeyecek kadar yoruluncaya kadar yapıyoruz her ne yapıyorsak.

spor bu işin en temiz ve en karlı yanı. belki boks, kickbboks ama öyle evde filan olmasın. mekana gidin mutlaka. çünkü başka insanların da olduğu bir mekana girince beyninz otomatik olarak uyum sağlamak isteyecek ve sizi depresif halde çıkartacaktır.

hadi koçlarım göreyim sizi.

Depresyon sanıldığı kadar basit bir konu değil. Günümüzde ilaç sektöründe faaliyet gösteren firmaların doktorları ilaç yazmaya teşvik ettikleri ve doktorların da bu nedenle ilaç yazma konusunda hevesli oldukları dogrudur ancak bütün bunlar depresyon tedavisinde ilaç kullanımının yerini ve önemini değiştirmez.

Kimyasal olarak insan beyni aynı araba motoruna benziyor. Hava Filtresi tıkaninca motor teklemeye başladığında buna anlam veremeyecek bir durumda olmuyoruz ama insan kaygı düzeyi yükselişe geçince doktora muayene olmak istemiyor.

Sağlık güvencesi olmayanları anlarım ama imkanı olup da gitmeyen yanlış yapıyor.

Depresyon kişinin kendini ve dış dünyayı değerlendirme yeteneğini bozuyor. Bu önemsenmesi gereken bir konu.