diyetteyiz uludağ sözlük

herkes uzman, herkes herseyi biliyor.

bir kiside dememis ki, bu is tahteravalli gibidir, bir tarafta aldigin kalori, diger tarafta yaktigin kalori vardir.

istersen makarnani ekmekle ye, ustunede tatlinida gom ama sonra sporla o aldigin kaloriden cok yakarsan, zayiflarsin.

ayni sekilde, istersen tum karbonhidratlardan uzak dur, avuc ici kadar ye, ama tum gun yatakta gevis getirirsen, sismanlarsin.

yani gun icinde ne kadar yaktigini biliyorsan, ona gore kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yaparak gunluk yemek listesi cikarabilirsin kendine. bu listede yeri gelir, baklava bile olabilir.

ama kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yapmadan bu ise kalkisirsan, gozu kapali yolda gitmek gibi olur. Belki hedefine ulasip zayiflarsin ama, o zayiflama cok sagliksiz olur. Yani sen terazide -10 kg gorduysen, bu herseyi dogru yaptin demek degildir. Kaybettigin yagda olabilir, suda, en kotusu kasta olabilir.

Yani sonuc olarak azizim, bu is " ekmek yeme, tatli yeme, gunde yarim saat yuru" demekten cok daha ciddi, bilimsel bilgi isteyen bir olay.
gunde kac saat yurudugunun, kac adim attiginin degil, ne kadar kalori yaktiginin,
kac ekmek, kac baklava gomdugunun degil, gunde ne kadar kalori aldiginin hesaplariyla yapilan bir olay.