bugün
- yeşil pasaportlu koca arayan hanım abla10
- fenerbahçe9
- yazarlardan akıl almak16
- islamcıların saç ile alıp veremediği nedir11
- gideon reid morgan jj silik yesin kampanyası8
- gideon reid morgan jj34
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması9
- jose mourinho25
- siradansiradisibiri8
- kuresele yavsayan gotler tam liste24
- sözlük erkeklerinin fotoğraf atmaması18
- meral akşener11
- küresel ısınmanın erkek kökünü kurutacak olması11
- rte türkiyenin geleceğinin garantisidir16
- galatasaray'ın ünlü bir hakemle anlaşması15
- anın görüntüsü10
- 4 israilli rehine için 274 filistinli ölmesi10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı10
- beyler moralim bozuk yardımcı olur musunuz9
- türbanlı bacımızın milletin ortasında öpüşmesi22
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak23
- aydinoglu bombala22
- bik bik kiraz yerken siz fakirler ne yapıyorsunuz15
- erkeklerin çoğunun yalnız olması11
- bir kızın sizi sevip sevmediğini anlama yöntemleri9
- tebliğcilerin insanların giyimine karışması15
- üstteki yazar sevdiği ve sevmediği iki şey11
- allah'ı seven insan9
- vatanınızın kıymetini bilen diyen gurbetçi16
- ramazanda anne sütü içmeyen oruçlu bebek12
- atatürk'ün yabancılarla evliliği desteklememesi14
- tehlike içermeyen köpeği götüreni durdurmak15
- ellerim bos gonlum hos10
- ağzı göt gibi kokan erkek8
- 3 çarpı 3 çarpı 38
- lise mezuniyet törenleri11
- hapistekiler birbirine mi basıyor sorunsalı8
- sözlük bir tımarhane olsa doktoru kim olurdu12
- sokak köpekleri11
- magnum un 2 tl olduğu yıllar10
- erkekleri aşağılayan kadın9
- ali koç12
- sözlükten hatun kaldırmak24
- amerikan film klişeleri10
- magicovento14
- kuduz karantinası olan bölgeden 35 köpek almak13
- çağırılan yere gitmemek için bulunan bahaneler17
- en sevmediğiniz sözlük yazarları16
- herkesle iyi geçinmek13
- uzay pornosunun adı ne olmalı17
Öncelikle insanları dinlemek bu noktada saçma. Dinlemeyeceksin. Kendini dinleyeceksin. Çünkü şöyle kimi beslenmeden kısamıyor, sporu seviyor onunla kilo veriyor, kimi sporu, hareketi sevmiyor, beslenmeyi azaltıyor, kimi kısa challenge seviyor daha motive oluyor hızlı kilo verme odaklı oluyor, kimi de daha sakin yavaş yavaş..
Yani sen kendini dinleyip hangisini yapabiliyorsan onu yapmalısın.
Tek önemli şey istikrar ve diyeti bozdum diye tamamen diyeti bitirip saçma sapan her şeyi yememek lazım.
O an Yediğinden de pişmanlık duymamak önemli o noktada. Bir tatlı mı yedin okey yola devam sıkıntı yok. Arada böyle kaçamaklar olmalı zaten.
Kilo ile yıllarca uğraşmış biri olarak motivasyonun en önemli şey olduğunu ve sürecin yıpratıcılığını biliyorum. Kimileri için kolay olsa da bu süreç kimileri için zor oluyor.
Benim için psikolojik bir sınavdı.
Neyse ben hallettim şükür darısı zayıflamak isteyen herkesin başına..
Yani sen kendini dinleyip hangisini yapabiliyorsan onu yapmalısın.
Tek önemli şey istikrar ve diyeti bozdum diye tamamen diyeti bitirip saçma sapan her şeyi yememek lazım.
O an Yediğinden de pişmanlık duymamak önemli o noktada. Bir tatlı mı yedin okey yola devam sıkıntı yok. Arada böyle kaçamaklar olmalı zaten.
Kilo ile yıllarca uğraşmış biri olarak motivasyonun en önemli şey olduğunu ve sürecin yıpratıcılığını biliyorum. Kimileri için kolay olsa da bu süreç kimileri için zor oluyor.
Benim için psikolojik bir sınavdı.
Neyse ben hallettim şükür darısı zayıflamak isteyen herkesin başına..
güncel Önemli Başlıklar