bugün

depresyonda olan insana tavsiyeler

- sabah erken kalk 6-7 en geç 8
- gün ışığı al uzun yürüyüşler olabilir.
- erken yat.
- kendini dışarı çıkartacak şekilde etkinliklere katıl dil kursu, vs.
- kendini sev.