colorado state üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çayda bulunan egcg isimli antioksidan, vücudunuzun oksijeni ne kadar iyi kullandığının bir göstergesi olan vo2 maks seviyesini artırıyor. araştırmada iki hafta boyunca, iki günde bir 135 mglık egcg alanların bisiklete binerken vo2 maks seviyelerinin yüzde 4 arttığı görülmüş. üstelik bunu yaparken sporcuların kalp atış hızında herhangi bir değişiklik görülmemiş. bu da egcg'nin kaslara olan kan akışını hızlandırarak dayanıklılığı artırdığını gösteriyor. araştırmanın yazarı dr. chris bell'e göre bunun için yapmanız gereken günde iki bardak yeşil çay içmek.
Sabah kalkıldığında 1 bardak yeşil çay ile bir çay kaşığı bal'ı karıştırıp içmenin hem bünyeye faydası var hem de zayıflamaya ve metebolizmanın hızlanmasına yardımcı olur, kesinlikle tavsiye ederim.
Kilo vermekte etkili olduğu söylenir. Doğrudur çünkü gün içerisinde yapılan tuvalet seferleri sonucu her zamankine oranla daha fazla kalori yakılmaktadır.
bir ev arkadaşımın her akşam özenle demlediği, sırf bu kendisine özel saati iyi bir şekilde geçirmek için özel porselen demlik ve bardak alarak hazırladığı, çin dolaylarından ülkemize kadar gelen ve sağlıklı olduğu söylenilen sıcak içecektir. Asıl çayın yerini tutmasa da insana bir arınma hissi verdiği kanaatinde olduğum içecektir. sallama şeklinede olanları değilde sıcak su ekleyerek 3 dakika kadar demlenenleri makbuldür.
türkiye'de satılanlarının tamamı yalandır. adı yeşil çay olan bir bitkiye sıcak su koyunca rengi hiç turuncu olur mu? türkiye'dekilerin tamamı böyle.
gerçek yeşil çayın rengi, sıcak su konulduktan sonra yemyeşil olur. dünyadaki en kaliteli yeşil çay "gyokuro"dur. http://www.zencha.net web sayfasından (japonya'dan) gerçek çay getirtebilirsiniz kargo ile. denedim, sağlamdır.
kışın sıcak olarak tüketilmesi hiç çekilmeyen ama yazın serinleme içeceği olarak iyi giden çay çeşidi.
bu kardeşinizden size sıcaktan bunaldığınız günlerde güzel bir taktik:
mümkünse nane ya da elma aromalı yeşilçay seçin. soğuk suyla karıştırın ve buz koyun. şekerli içiyorsanız atın. beş dakika demlenme süresi sonra ferahlattan lezzet.
kışın ise elimi sürmüyorum valla. sıcakken tadı sevimsiz oluyor.
