Yarın aktarın yolları taştan arkadaş. Limon melisa çayı alınacak. işten ayrıldık uyku muyku kalmadı. 10 yıl boyunca erken yat, erken kalk şimdi pestile döndüm. Çok üzülüyorum sözlük...
çok uyumak. çok yemek içmek. geç yatmak. geç kalkmak. stres. gürültülü ortam. kaygı endişe ve korku. psikiyatrik sorunlar.
ılık bir duş alınır önce. sakinlik verebilen bir bardak ılık süt (hafif şekerli) içilir. odadaki tüm ışıklar kapatılır. besmele çekilerek yatılır. uyuyana dek tesbihat çekilir. (sübhanallah, allah, la ilahe illallah, bismillahirrahmanirrahiym) merak etmeyin, yarım saat geçmeden bebekler gibi mışıl mışıl uyunur. denenmiştir. tecrübeyle sabittir. (ayetel-kürsi de çok tesirlidir.)
Bir a-ferin gömmek iyi bir çözümdür. Ya da sıkıcı bir tartışma programı açıp yorganı ve yastığı TV'yi rahat duyup görebilecek bir yere yatmak ve kendinizi serbest bırakmak.
sabah erken kalkmam gerektiğinde peydah oluyor genelde, enerjim tavan yapıyor maalesef. kitap okudum, ılık süt içtim filan ama bana mısın demiyor namıssız!
