eğer hem aç hem de uykusuzsam yapacağım ilk iş kesinlikle uyumaktır benim için birinci sıradadır , uykusuz kalırsam mutsuz ve huysuz olurum, ama acıkmış halim daha çekilebilir, o yüzden.
bu saate kadar uyuyamama sebep olan hastalık, rahatsızlık, illet. Her neyse işte. O değil hala uykum yok mınaki. Yatakta döndüm durdum, baktım olmayacak kalktım bende uyumuşta uyanmış gibi.
hayatımda halen güzel ve düzenli giden birşey olmadığı için son 1 senedir trendim olandır.ne uyuyabiliyorum,ne uyumadığıma değecek birşeyler yapıyorum, ne de öğlen uyandığımda hissettiklerim karşısında vicdanımın sızlamasına cevap verebiliyorum.
evet kötüyüm.
30 saat oldu. araya 2 saatlik diş operasyonu, tonla ağrı kesici, uyku ilacı, anne üzüntüsü girdi; bunları saymıyorum. bana mısın demiyor, vücut isyanlarda ama uyku uğramıyor bedenime. derdimi bir ben biliyor bir allah; bilmezden geleni saymıyorum, haberi yok ölüyorum.
her gün sabahın 7sinde uyandığımdan dolayı olan eylem. birde dışarıda yağmur yağarken insanın hiç evden çıkası gelmiyor sabahın köründe. hava soğuk kar kış derken vur kafayı yat usta.
her gece 1 defa uyanan kızımın gece 4 defa uyanması sayesinde şu an içinde olduğum durum. ne zorun vardı annecim? öğlen uykusunda beraber uyuyacağız mecburen.
--spoiler--
Geceleri herhangi bir nedenle geç yatsanız bile sabahları vaktinde kalkıp güne başlayın. Gündüz uyumayın Akşam yemeğinden sonra, alkol, çay, kahve sigara ve kolalı içkilerden uzak durun. Yatağa girme saatinden önceki iki saat boyunca ağır egzersizlerden kaçının. Yatak odasını uyku ve cinsel ilişki dışındaki eylemler için kullanmayın. Örneğin, yatak odasında televizyon seyretmeyin. Akşamları ağır yemekler yemeyin. Yatağa girdikten sonra uyku tutmazsa kendinizi uyumak için zorlamayın. Yataktan kalkıp aşırı efor gerektirmeyen bir işle uğraşın. Örneğin kitap okuyun.
--spoiler--
en basitiyle yerini yadırgamak, orta derecesiyle birşeylerden dolayı acı çekmek, en komplikesiyle ise bir hastalıktan kaynaklanan sevimsiz olaydır. tatlı heyecanlardan dolayı kaçarsa sevimlileşir ama.
