son 4 günüm sabah 7 gece yarısı 24 arası yorucu ve ağır işlerde çalışmakla geçtiğinden baş gösteren durum. esnemekten ağzım yırtıldı ama yatağıma 1.5 saat sonra anca uzanabilecem.
son 2 aydır yaşadığım hede, gün içinde zombi gibi gezmeme ve sürekli efor sarfetmem gereken, ayakta olduğum bir işte çalışmama rağmen gecelik 2-3 saat uyuyabiliyorum.
oğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.
Kaliteli bir uyku için önemli olan kalsiyum ve magnezyum mineralini içeren yulaf, aynı zamanda içerdiği melatonin hormonu sayesinde kaliteli bir uyku ile vücudun yenilenmesini sağlar.
Bir insanın uykusuz kalma rekoru 18 ay 21 saat ve 40 saniyedir. Bu rekor, bir sallanan sandalye yarışmasında kırıldı. Yarışmaya katılan ve uzun süre uykusuz kalanların çoğu halisünasyon, paranoya, görme bozukluğu, konuşma zorluğu ile hafıza kaybı ve konsantrasyon güçlüğü yaşadı.
--spoiler--
*Uykusuzluk insanı açlıktan daha hızlı öldürüyor.
*Uykusuzluk rahatsızlığı haftada 1 kiloya yakın kilo kaybına neden olabilmektedir.
--spoiler--
Akıllara zarardır. Çeken bilirdir.
Gece yarısı, camı açıp, " imdaaaaat" diye feveran etmek an meselesi olabilir.
Yerleşmesine izin vermeden, çaresi aranmalıdır.
ivedilikle defedilmelidir.
Uykusuzluk varsa huzursuzluk vardır.
Cevaplari bulunamayan sorular vardır beyni kemiren.
Aslında uyutmayan hınzır da odur.
Her yönüyle düşününce cevap bulacağını sanan benlik uğraşır da uğraşır. Bilir de bulamayacağını, ama haz alır; acı çekmeyi sever, zorlamayı sever.
Huzursuzluktur uykusuzluk.
