aga bugün süper.
saat 22:45 de yatmışım uykum pek gelmemişti ama daldım. saat 03:30 da ayaktayım. tam zımba gibi değil ama zımba gibiye çok yakınım.
bu benim için çok önemli.
yeminle size performansım çoğu konuda ikiye katlıyor. bu zaman diliminde uyuyup erkenden kalkmazsam sallana sallana geziyorum.
ekieki:tabi öğlen de bi uyku çekmek lazım. 8 saate tamamlamak güzel oluyor.
günümüzde eğer ki bir hastalık yoksa ekran ışığı buna büyük bir sebeptir. uyumadan önceki yarım saat ekrandan uzak kalınabilir. eğer ki uyku acil lazımsa ve hap kullanılması iyi değilse melatonin kullanılabilir. vardiyalı çalıştığım dönemlerin kurtarıcısıydı.
