günümüzde eğer ki bir hastalık yoksa ekran ışığı buna büyük bir sebeptir. uyumadan önceki yarım saat ekrandan uzak kalınabilir. eğer ki uyku acil lazımsa ve hap kullanılması iyi değilse melatonin kullanılabilir. vardiyalı çalıştığım dönemlerin kurtarıcısıydı.
