her ne kadar hayati bir ihtiyaç olsa da
aynı şekilde zaman kaybı olarak
değerlendirdiğim ve de kendisinin
''hayattan''çok şeyi kaçırdığımızı düşünmeme neden olan can sıkıcı
eylemdir.
koichi tohei'nin belirttigine göre insan bedenindeki enerji akışı kendini uyku sırasıda yeniler ve düzenler, bu bizler için hayati önemi olan bir süreçtir. bu nedenle insanlar çok zor koşullara; uzun süreler aclıga ve susuzluğa v.s. katlanabilirler. fakat kişi ne kadar güçlü bir savaşçı olursa olsun 3 ya da en fazla 5 gün uykusuz kalırsa hayati fonksiyonlarını yitirir.
rüya görülen dinlenme seansı dır. gözlerin kapalı olması yetmez. tam dinlenmeyi sağlamak için derin uyku everelerinden geçmek gerekir.
sıfır ışık ve sıfır ses olması durumunda çok daha leziz olandır.
beyinin bilinciniz den habersiz tam kapasite çalışıp güncelleme ve düzenlemeleri yaptığı gündelik bir dönemdir.
biyolojik saatimize göre 22:00 03:00 arasında aldığımız uyku en verimli uykudur. gelişim hormonlarını en çok salgılandığı saatlerdir. saç kaliteniz, kaslarınız yüz güzelliğiniz göz çehreniz yorgunluğunuz erken yaşlanmanız hep bu uykunun işidir.
