*kombiyotik yoğurt yiyerek kısa zamanda çözülecek meseledir.
*bağırsaklar eğitilebilir canlılardır. bir şeyler çıkaramasan da, her sabah aynı saatte tuvalete gidip beş dakika beklenirse, ne yapılması gerekeceğini zamanla öğrenir.
*sabah kalkınca ilk iş ılık su içilmeli ondan sonra tuvalette bekleme yapılmalı. ağzı yakmayan sıcaklıkta olmalı su.
*hareket etmek gerek. karın, bel, bağırsak bölgesi egzersizleri ve yürüyüş yapılmalı.
*lifli ve posalı gıdalar, yani atılacak çok kısmı olan besinler tüketilmeli. google da bunların ne olduğu bin yerde yazar zaten. genellikle sebze ve meyvelerdir.
bu başlığı sürekli hortlatmak yerine, bir doktora gösterin oranızı derim.
çekiniyorsanız, kadın gastroenteroloji uzmanları var, devlet hastanelerinde.
kolonoskopi yapmadan kesin teşhis koyamıyorlar yalnız.
geçmiş olsun.
