günde en az 2 buçuk litre ile gerçekleştirilmesi gereken eylem. sıvı tüketmek ile su içmek eylemlerini karıştıranların büyük bir hata içerisinde olduğu da ayrı bir durumdur.
Besinsiz 8 haftaya kadar dayanabilirken su içmeden 1 haftadan fazla yaşayamayız. Organizma su rezervleri azalmaya başlayınca beyne sinyal verir ve biz susuzluk duygusunu hissederiz.
su içmek; Tüm besin maddelerinin hücrelere taşınmasını, Oluşan artık maddelerin böbrek, bağırsak, nefes ve terle atılmasını, Kanın yeterli hacme ulaşmasını, Vücut ısısını düzenlemeyi, Cildin sağlıklı olmasını, Mukozaların (burun, ağız, barsak, mide) nemli olmasını ve Eklem kayganlığını sağlar.
su içerken oturmanın veya çömelmenin , suyu bir yudumda değil , birkaç yudumda içmenin sağlık açısından çok faydalı olduğu , bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
saraptan sonra ikinci guzel sivi oldugu icin, moral bozukluguna sarap yoklugunda ikame eden yasamsal sivi.
bunu sek icenlerin muhabbeti de guzel olur.
(bkz: okyanus) **
