Sigara içen bireylerin uygulamaya çalıştığı çoğunlukla başarısız olunan eylem. Başladıysanız az için, uzun süredir içiyorsanız bırakmayın. Sebebe gelince vücudun bağışıklık sistemi uzun yıllar boyunca sigaranın zararı ile harmanlanıp ona ayak uydurur. Yüksek olarak gözüken kanser hastalığının daha çok sigarayı bıraktıntan sonraki dönemde vücudun bağışıklık sisteminin değişmesi ve zayıf düşmesinden kaynaklı olarak yaşandığı belirtilmiş. Ekstra olarak koah ve damar sistemi hastalıkları da buna dahil. Yani başladıysan bırakmak çare değil, çok içmekte fayda değil.
bağımlılık derecesi yüksek olmasına karşın dünyadaki en zor işlerden biri değildir. gerçekten nikotin ihtiyacı yüzünden içmek istese normalde 1 paket sigara içen bir kişi günde ancak 5 sigara içer, daha fazla değil. çünkü sigaranın büyük kısmı davranış "ritüellerinden" ibarettir. yemekten sonra yakmak, seksten sonra yakmak gibi, kahvenin çayın yanında iyi gider gibi, alkolle bir tane yakmak gibi, sabah uyanır uyanmaz içmek ya da denizden çıktıktan sonra içmek gibi...
üzüntülüsün yak bir tane, sevinçlisin yak bir tane, sinirlendin yak bir tane, rahatladın yak bir tane derken günde bir paketi buluyor hatta geçiyorsun ama yüzde doksanı nikotin ihtiyacından değil. bu durumu fark etmek bir iç görü kazandırıyor insana. bu iç görü de sigarayı bırakmak için kullanılabiliyor.
çok zor bir eylemdir ama başarılması imkansız değildir. öncelikle forum sitesi kültürü olan insanlar, forum sitelerini seven insanlar vardır aranızda diye düşünüyorum. bu insanlar çok daha kolay bırakırlar çünkü tamamen sigara ve bağımlılıkları bırakmak üzerine bir site kuruldu. forum sitesinde takılmayı seven insanlar varsa yeşillendirebilirler.
çok zor bir eylemdir ama başarılması imkansız değildir. öncelikle forum sitesi kültürü olan insanlar, forum sitelerini seven insanlar vardır aranızda diye düşünüyorum. bu insanlar çok daha kolay bırakırlar çünkü tamamen sigara ve bağımlılıkları bırakmak üzerine bir site kuruldu. forum sitesinde takılmayı seven insanlar varsa yeşillendirebilirler.
Mutlu olunca bırakmayı bekledim hep, bu gidişle ömrümün sonunda hayata veda ederken ona da veda edicem.
Bir yıl sonraki edit: bırakalı bir ayı geçti, tam olarak 30 günden fazladır içmiyorum. Devamını editlerim.
Bir öncekinden birkaç ay sonraki edit: ben bir aptalım.
Çoçuğunuzun çoluğunuzun rızkını kesip bu pis ve iğrenç şeye yatırıyorsunuz ya işte bunun vebalı ağır olacak. Leş gibi bir ciğere sahip olursunuz sonunda.
herkesin kendi tercihi tabii ama nedense etrafımda sigarayı bırakan kişilerin sağlık yönünden iyileşseler bile psikolojik açıdan kötüleşip sonuçta eskisinden daha kötü olduklarını görüyorum. sırf biraz daha sağlıklı olmak adına psikolojik yönden daha kötü olduğunuz bir durumda sigara içmemeye devam ediyorsanız mantıken aptallık yapıyorsunuz demektir.
Aslında içten içe bırakmak istiyorum ama bu iradeye sahip değilim diyerek sanırım yenilgiyi kabullenmiş durumdayım, bunu içtenlikle kendime söylüyorum bu aralar. Tıkanmaya başladım.
E-cigatette bir çözüm olabilir. Sonuçta nikotine alışkın olduğu için çoğu kişi bırakamıyor. E-cigaretteler de nikotin var fakat dumanın zararları yok. Herkesin yapabileceği bir şeydir. Cigarette kills slowly.
1.5 aydır gerçekleştirdiğim hadise. Spora başlayın arkadaşlar, aklımda sigarayı bırakmak yoktu. 'Bıraksak iyi olur tabii eheheh' diyordum. Fakat sonrasında spora başladım ve bıraktım.
Ha bu arada sigaraya harcadığım para birikmiyor doğru ama iyi bir yere gidiyor. Onunla bir sürü yemek yiyorum. Sigara içeceğinize yemek yiyin, spor yapın arkadaşlar.
